パーソナルトレーナーは稼げない？ジム経営者が独立後に苦労した体験談とは？
昨今、パーソナルトレーニングというのが世の中で流行り始めたのと同時に、パーソナルトレーナーとして活動する方が増えてきたのも事実です。今日は東中野にあるIMPROVEMENT STUDIOを経営するJESS（ジェス）さんに...
筋トレ筋トレ
フィットネスジム高地トレーニングの効果は？どんな人におすすめ？デメリットや問題点も解説
高地トレーニングは通常のトレーニングと比べ、筋肉への負荷を増加させられます。そのため、より筋力増強を図ったり、酸素運搬能力を改善させたりできます。また、脂肪燃焼効果も期待できる点が魅力です。 運動パフォーマンスを向上させ...
筋トレデッドリフトでピキッと腰痛になる原因は？ぎっくり腰を予防するためのストレッチを解説
デッドリフトをすると、ピキッと感じた後に腰が痛くなることがあります。腰痛が続く場合は、腰椎椎間板ヘルニアや腰痛分離症などの腰の病気を発症していることもあるため注意しましょう。 この記事では、腰痛の原因やデッドリフトの正し...
BuddyNuts（バディナッツ）とは？管理栄養士・医学博士監修の商品をご紹介！
小腹が空いた時に食べるおやつは誰しもが摂取したいもの。しかし、それは不健康なものでいいのだろうか？今日は管理栄養士・医学博士が監修したミックスナッツ「BuddyNuys（バディナッツ）」のご紹介だ。 目次1 BuddyN...
筋トレ痛風になったら筋トレは禁止すべき？尿酸値を下げるための運動について解説
痛風になったら、激しい筋トレは禁止すべきです。しかし運動自体は痛風を予防する効果が期待できるため、有酸素運動や低強度のレジスタンストレーニングを実践するとよいでしょう。 この記事では、痛風のメカニズムや激しい筋トレを中止...
筋トレHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）をマスターインストラクターに指導してもらいました！
トーキョーフィットネスではアニマルフローなどの最新エクササイズを紹介してきましたが、今日ご紹介するHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）もそのうちの一つです。HIIT THE BEATの特徴である音楽に合わせた...
必須アミノ酸は、筋トレやダイエット・美肌に効果あり！取り方についても解説
必須アミノ酸にはさまざまなメリットがあるといわれますが、具体的な効果については知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋トレやダイエット、美肌などをはじめとした必須アミノ酸の効果を5つ紹介します。さらに必須ア...
グルタミンとグルタミン酸の違いとは？グルタチオンについても解説！
グルタミンとグルタミン酸の違いについては、ご存じでしょうか？両者は名前が似ているため、同一の物質と勘違いされることも多いのですが、まったく別物です。そのため、性質や効果に大きな違いがあります。この記事では、グルタミンとグ...
腰痛があるときにやってはいけない運動とは？ストレッチや筋トレについて解説
多くの人が腰痛を改善させるために、運動を取り入れています。しかし中には、腰痛を悪化させてしまうやってはいけないストレッチがあることはご存じでしょうか？ この記事では、腰痛の場合にやってはいけないストレッチ運動を紹介。腰痛...
筋トレサーフィン向けの筋トレを解説！自宅やジムでできるトレーニングメニューを紹介
筋トレを取り入れると、サーフィンが上達するといわれています。そこで筋トレをはじめるにあたって、次のような悩みを抱えていませんか？ 「自宅でできるサーフィンの上達におすすめの筋トレを知りたい！」 「ジムではどんなトレーニン...
