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＜目次＞ 00:08 種目解説 00:20 ポイント①お尻を収縮させるから足が上がる 00:28 ポイント②骨盤がまっすぐのまま足を上げていく 00:55 ポイント③何もない状態でお尻をぎゅっとさせるイメージを持つ 01:10 ポイント④戻す時お力を抜かないように 01:28 自重でも可能 ＜教えてくれた人＞ 小谷野彩香／ビキニフィットネス選手 Instagram→https://www.instagram.com/ayaka.k723/ ・2018年JBBF岡山オープンでコンテストデビュー ・2018年オールジャパン２位 ・2019年アジア選手権３位、オールジャパン優勝 ・2020年オールジャパン優勝 小谷野さんが教えるヒップアップトレーニング３選はこちら！ https://youtu.be/9kBh5I9yTgU ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するネットメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインを追加するだけでトレーニング上級者に？！ 下記2つの特典が付いてきます！□■ 🎁トーキョーフィットネスのインタビュー出演者からのプレゼント企画や限定動画のプレゼント！ ※トークルーム内下部メニューからご覧いただけます。 🎁ダイエット用食事攻略テキストのプレゼント！ ※ご登録後、「食事テキスト」とトークルームで送信ください。 その他トレーニングに関するお悩みなども公式ラインからお問合せください！ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitnes... ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 減量のコツは好きなだけ食べる？！／パーソナルトレーナー・山本剛大／フィットネス探しVol.11 https://youtu.be/EuzjdD7MDPA 【10分で滝汗】’’HIIT THE BEAT’’で全身の脂肪を燃焼させよう！｜後編 https://www.youtube.com/watch?v=PWAzjm-5v74&t=156s 職業筋肉の人にお尻の鍛え方を教えてもらった【後編】｜山田崇太郎 , PANDAGYM https://youtu.be/2QU0M1DSHHY ====================================== ■過去動画はこちら！ 江幡睦インタビュー　WKBA世界バンダム級王者 , キックボクシングジム「LIGHT HOUSE TOKYO 」設立 , フィットネス探しvol.6 https://youtu.be/se6oYtZ28wQ SHIORIインタビュー/ヨガインストラクター,摂食障害とうつ病,体の安定は心の安定,ヨガの形にとらわれない https://youtu.be/G8VP1zaFCoo 原田京インタビュー/フィットネスインストラクター,Nike Trainer,ゴールドジム講師,ダンス,エアロビクス https://youtu.be/97gzHGLthwg BIG3のメリットと初心者におすすめの理由とは？ https://youtu.be/4IzgZSgdc8E グルタミンの本当の効果！取らないと損する理由とは？【サプリメント】 https://youtu.be/vDUrcfATG2Q 筋トレするとモテる？！【男性必見】 https://youtu.be/AX0kFnuWSmQ 【論文】ストレッチするとパワーが出ないって本当？ https://youtu.be/YssbdBBP4VQ 【空腹には最強のクスリ】ダイエットしたい方、体の不調を感じる方へ【ノーベル賞受賞の研究】 https://youtu.be/Hs2oTPe3Jxw 【運動しなくても痩せる方法】夜の営みが健康すぎる！ https://youtu.be/vpJgmt7nyuQ 【肩こり・腰痛の方へ】伸ばすだけで解決します。【断言】 https://youtu.be/_3kg55w-K0I 【ダイエット】脂肪を減らす方法【分解のメカニズム】 https://youtu.be/rQitSGF_90I テストステロンとは一体何なのか？効果は？ https://youtu.be/1TcqWjzqAPo 加圧トレーニングとは？【女優も採用の美肌効果】 https://youtu.be/5blaKRcTeX8 【初心者必見】確実に筋肥大させる方法【漸進性・過負荷の原理】 https://youtu.be/CtjrUAJVhYA 【正しい呼吸で何が変わるのか？】きほんの呼吸をわかりやすく解説 https://youtu.be/5fvO3rChWFQ 【デットリフト入門】 デットリフトのやり方を解説！Deadlift https://youtu.be/mFSPd3IY2Iw 【スポーツ選手に見てほしい！】 叫ぶとパフォーマンスが上がります。 https://youtu.be/B4rnQP2RFk4 【山本KID・大谷翔平が導入！】アニマルフローの効果とは？ https://youtu.be/I7QChqhgsZE 【痩せない原因はこれ】あまり知られていない橋本病とは？ https://youtu.be/0s3oFTrRl6U 筋トレ後のプロテイン摂取おすすめのタイミング！【ゴールデンタイム】 https://youtu.be/ttdLuR4zFsI #ダイエット #痩せる #トーキョーフィットネス
バックキックの正しいやり方！お尻に効かせる極意を解説。
＜TSUKKYさん＞ ・Instagram https://www.instagram.com/tsukkyjapan/ ・ HOTORI GYM 代表 https://hotori-gym.com/ ・ルルレモン アンバサダー ＜目次＞ 00:28 ツッキーさんの活動状況 01:08 トレーナーとしての活動はいつから？ 01:30 フィットネスを始めた理由’ ’ミュージシャンからトレーナーへ’’ 02:45 ツッキーさんが感じるフィットネスの効果やメリットは？ 04:02 クラスで一番大切に伝えていること 05:44 継続できない人へのアドバイス 07:14 今後の展望 ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するWEBメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインでは限定動画もご覧いただけます！□■ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitness.jp ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 【ダイエット】痩せるための食事３か条！｜小谷野彩香監修 https://www.youtube.com/watch?v=6JEiLJP9nL0 開脚できるようになるストレッチ3選！【開脚先生監修】 https://www.youtube.com/watch?v=BHVlLZMz5Kg&t=6s 【全身痩せ】HIITトレーニングで取り入れたい4つの種目を解説！ https://www.youtube.com/watch?v=u2PiJy9QssI ====================================== #バーピー #痩せる #トーキョーフィットネス
ミュージシャンからパーソナルトレーナーへ転職！／フィットネスのメリット／滋賀HOTORI GYM代表 TSUKKY
＜記事はこちらから＞ https://tokyo-fitness.jp/burpee-3724/ ＜目次＞ 00:45 バーピーLv.1のやり方 01:09 バーピーLv.2のやり方 01:24 バーピーLv.3のやり方 01:47 ジャンプして強度を上げよう ＜教えてくれた人＞ Eba／トーキョーフィットネスアンバサダー https://www.instagram.com/_eba____/ ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するWEBメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインでは限定動画もご覧いただけます！□■ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitness.jp ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 【ダイエット】痩せるための食事３か条！｜小谷野彩香監修 https://www.youtube.com/watch?v=6JEiLJP9nL0 開脚できるようになるストレッチ3選！【開脚先生監修】 https://www.youtube.com/watch?v=BHVlLZMz5Kg&t=6s 【全身痩せ】HIITトレーニングで取り入れたい4つの種目を解説！ https://www.youtube.com/watch?v=u2PiJy9QssI ====================================== #バーピー #痩せる #トーキョーフィットネス
【痩せる】バーピージャンプ3種類のやり方をレベル別に解説！
合田智子さんが壮絶な人生の中フィットネスを始めた理由をWEBサイト限定で公開中 https://tokyo-fitness.jp/goda-tomoko-3798/ 合田智子さんのInstagram https://www.instagram.com/tomokogoda_official/ ＜提供＞ FBプロモーション株式会社 ＜目次＞ 00:30 合田さんの自己紹介と経歴 01:03 トレーニングに興味を持ったきっかけ 02:12 スポーツモデルとビキニフィットネスの違いとは？ 03:06 元々筋量に自信があった？ 04:03 トレーナーを始めた時期 05:00 トレーナーとして心がけていること 06:47 減量で気をつけていること、大変だったこと 08:25 減量に悩んでいる人へのアドバイス 10:35 トレーニングで一番感じる効果 11:55 今後の展望 ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するネットメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインを追加するだけでトレーニング上級者に？！ 下記2つの特典が付いてきます！□■ 🎁トーキョーフィットネスのインタビュー出演者からのプレゼント企画や限定動画のプレゼント！ ※トークルーム内下部メニューからご覧いただけます。 🎁ダイエット用食事攻略テキストのプレゼント！ ※ご登録後、「食事テキスト」とトークルームで送信ください。 その他トレーニングに関するお悩みなども公式ラインからお問合せください！ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitnes... ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 減量のコツは好きなだけ食べる？！／パーソナルトレーナー・山本剛大／フィットネス探しVol.11 https://youtu.be/EuzjdD7MDPA 【10分で滝汗】’’HIIT THE BEAT’’で全身の脂肪を燃焼させよう！｜後編 https://www.youtube.com/watch?v=PWAzj... 職業筋肉の人にお尻の鍛え方を教えてもらった【後編】｜山田崇太郎 , PANDAGYM https://youtu.be/2QU0M1DSHHY ====================================== ■過去動画はこちら！ 江幡睦インタビュー　WKBA世界バンダム級王者 , キックボクシングジム「LIGHT HOUSE TOKYO 」設立 , フィットネス探しvol.6 https://youtu.be/se6oYtZ28wQ SHIORIインタビュー/ヨガインストラクター,摂食障害とうつ病,体の安定は心の安定,ヨガの形にとらわれない https://youtu.be/G8VP1zaFCoo 原田京インタビュー/フィットネスインストラクター,Nike Trainer,ゴールドジム講師,ダンス,エアロビクス https://youtu.be/97gzHGLthwg BIG3のメリットと初心者におすすめの理由とは？ https://youtu.be/4IzgZSgdc8E グルタミンの本当の効果！取らないと損する理由とは？【サプリメント】 https://youtu.be/vDUrcfATG2Q 筋トレするとモテる？！【男性必見】 https://youtu.be/AX0kFnuWSmQ 【論文】ストレッチするとパワーが出ないって本当？ https://youtu.be/YssbdBBP4VQ 【空腹には最強のクスリ】ダイエットしたい方、体の不調を感じる方へ【ノーベル賞受賞の研究】 https://youtu.be/Hs2oTPe3Jxw 【運動しなくても痩せる方法】夜の営みが健康すぎる！ https://youtu.be/vpJgmt7nyuQ 【肩こり・腰痛の方へ】伸ばすだけで解決します。【断言】 https://youtu.be/_3kg55w-K0I 【ダイエット】脂肪を減らす方法【分解のメカニズム】 https://youtu.be/rQitSGF_90I テストステロンとは一体何なのか？効果は？ https://youtu.be/1TcqWjzqAPo 加圧トレーニングとは？【女優も採用の美肌効果】 https://youtu.be/5blaKRcTeX8 【初心者必見】確実に筋肥大させる方法【漸進性・過負荷の原理】 https://youtu.be/CtjrUAJVhYA 【正しい呼吸で何が変わるのか？】きほんの呼吸をわかりやすく解説 https://youtu.be/5fvO3rChWFQ 【デットリフト入門】 デットリフトのやり方を解説！Deadlift https://youtu.be/mFSPd3IY2Iw 【スポーツ選手に見てほしい！】 叫ぶとパフォーマンスが上がります。 https://youtu.be/B4rnQP2RFk4 【山本KID・大谷翔平が導入！】アニマルフローの効果とは？ https://youtu.be/I7QChqhgsZE 【痩せない原因はこれ】あまり知られていない橋本病とは？ https://youtu.be/0s3oFTrRl6U 筋トレ後のプロテイン摂取おすすめのタイミング！【ゴールデンタイム】 https://youtu.be/ttdLuR4zFsI #ダイエット #女子プロ野球 #合田智子
ダイエットに悩んでいる方へアドバイス！／元女子プロ野球選手・NABBAスポーツモデル・合田智子
＜記事はこちら＞ https://tokyo-fitness.jp/hiit-3689/ ＜目次＞ 00:14 バイシクルクランチのやり方 00:46 プッシュアップ&プランクウォークのやり方 01:41 マウンテンクライマーのやり方 02:08 スクワットのやり方 02:50 HIITのやり方についての説明 ＜教えてくれた人＞ Eba／トーキョーフィットネスアンバサダー https://www.instagram.com/_eba____/ ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するWEBメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインでは限定動画もご覧いただけます！□■ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitness.jp ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 減量のコツは好きなだけ食べる？！／パーソナルトレーナー・山本剛大／フィットネス探しVol.11 https://youtu.be/EuzjdD7MDPA 【10分で滝汗】’’HIIT THE BEAT’’で全身の脂肪を燃焼させよう！｜後編 https://www.youtube.com/watch?v=PWAzjm-5v74&t=156s 職業筋肉の人にお尻の鍛え方を教えてもらった【後編】｜山田崇太郎 , PANDAGYM https://youtu.be/2QU0M1DSHHY ====================================== #HIIT #全身痩せ #トーキョーフィットネス
【全身痩せ】HIITトレーニングで取り入れたい4つの種目を解説！
＜提供＞ 株式会社太鼓センター ・世界最大級の和太鼓教室 「TAIKO-LAB」のホームページはこちら https://www.taikolab.com/ シャッチョ（笹森大生）のInstagramはこちら https://www.instagram.com/daisei_sasamori/ EbaのInstagramはこちら https://www.instagram.com/_eba____/ 「えば、参る」はフィットネスインストラクター「Eba」が最近気になるジムを訪れる企画。 多ジャンルのフィットネスにいざ挑戦！ EBAMILE（えば、参る）動画一覧 ・【10分で滝汗】’’HIIT THE BEAT’’で全身の脂肪を燃焼させよう！｜ブレイクレティクス https://www.youtube.com/watch?v=PWAzjm-5v74&t=156s ・職業筋肉の人にお尻の鍛え方を教えてもらった【後編】｜山田崇太郎 , PANDAGYM https://youtu.be/2QU0M1DSHHY ・【後編】アニマルフローの基本をマスターインストラクターが伝授！【えば、参る Vol.2】 https://youtu.be/6dFmNdEWeJo ・空手女子！多田野彩香さんに空手ムーブメントを教わってみた【えば、参る Vol.3】 https://youtu.be/H4pp7mjKTHI EbaのInstagram https://www.instagram.com/_eba____/ 00:20 オープニング 01:30 太鼓ビクスとは？ 03:30 エクササイズ開始　①太鼓 04:15 ②エアロビクス 04:46 ③太鼓 05:22 ④筋トレ 06:24 太鼓ビクスの感想 07:50 TAIKO-LABとは？ ====================================== 【トーキョーフィットネスとは？】 トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するネットメディアです。 https://tokyo-fitness.jp/ ====================================== ■□公式ラインを追加するだけでトレーニング上級者に？！ 下記2つの特典が付いてきます！□■ 🎁トーキョーフィットネスのインタビュー出演者からのプレゼント企画や限定動画のプレゼント！ ※トークルーム内下部メニューからご覧いただけます。 🎁ダイエット用食事攻略テキストのプレゼント！ ※ご登録後、「食事テキスト」とトークルームで送信ください。 その他トレーニングに関するお悩みなども公式ラインからお問合せください！ 公式ラインはこちら！ https://lin.ee/qT9393e ====================================== ■Twitterはこちら！ https://twitter.com/tokyofitnesss ■Instagramはこちら！ https://www.instagram.com/tokyofitnes... ■お問い合わせはこちら！ hello@tokyo-fitness.jp ====================================== ■最新動画はこちら！ 減量のコツは好きなだけ食べる？！／パーソナルトレーナー・山本剛大／フィットネス探しVol.11 https://youtu.be/EuzjdD7MDPA ボディフィットネス・金子真紀子のおすすめのサプリとは？｜「僕のムサシ」 https://youtu.be/I5ySufrRPO4 ボディフィットネス・金子真紀子／常に変化をつけるトレーニングとは？／フィットネス探しVol.10 https://youtu.be/ahUzHr6ewpI ====================================== ■過去動画はこちら！ 江幡睦インタビュー　WKBA世界バンダム級王者 , キックボクシングジム「LIGHT HOUSE TOKYO 」設立 , フィットネス探しvol.6 https://youtu.be/se6oYtZ28wQ SHIORIインタビュー/ヨガインストラクター,摂食障害とうつ病,体の安定は心の安定,ヨガの形にとらわれない https://youtu.be/G8VP1zaFCoo 原田京インタビュー/フィットネスインストラクター,Nike Trainer,ゴールドジム講師,ダンス,エアロビクス https://youtu.be/97gzHGLthwg BIG3のメリットと初心者におすすめの理由とは？ https://youtu.be/4IzgZSgdc8E グルタミンの本当の効果！取らないと損する理由とは？【サプリメント】 https://youtu.be/vDUrcfATG2Q 筋トレするとモテる？！【男性必見】 https://youtu.be/AX0kFnuWSmQ 【論文】ストレッチするとパワーが出ないって本当？ https://youtu.be/YssbdBBP4VQ 【空腹には最強のクスリ】ダイエットしたい方、体の不調を感じる方へ【ノーベル賞受賞の研究】 https://youtu.be/Hs2oTPe3Jxw 【運動しなくても痩せる方法】夜の営みが健康すぎる！ https://youtu.be/vpJgmt7nyuQ 【肩こり・腰痛の方へ】伸ばすだけで解決します。【断言】 https://youtu.be/_3kg55w-K0I 【ダイエット】脂肪を減らす方法【分解のメカニズム】 https://youtu.be/rQitSGF_90I テストステロンとは一体何なのか？効果は？ https://youtu.be/1TcqWjzqAPo 加圧トレーニングとは？【女優も採用の美肌効果】 https://youtu.be/5blaKRcTeX8 【初心者必見】確実に筋肥大させる方法【漸進性・過負荷の原理】 https://youtu.be/CtjrUAJVhYA 【正しい呼吸で何が変わるのか？】きほんの呼吸をわかりやすく解説 https://youtu.be/5fvO3rChWFQ 【デットリフト入門】 デットリフトのやり方を解説！Deadlift https://youtu.be/mFSPd3IY2Iw 【スポーツ選手に見てほしい！】 叫ぶとパフォーマンスが上がります。 https://youtu.be/B4rnQP2RFk4 【山本KID・大谷翔平が導入！】アニマルフローの効果とは？ https://youtu.be/I7QChqhgsZE 【痩せない原因はこれ】あまり知られていない橋本病とは？ https://youtu.be/0s3oFTrRl6U 筋トレ後のプロテイン摂取おすすめのタイミング！【ゴールデンタイム】 https://youtu.be/ttdLuR4zFsI #和太鼓 #太鼓ビクス #ダイエット
【和太鼓フィットネス】太鼓ビクスを体験してきた！
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