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佐竹優典さん監修「スクワットを伸ばす方法」の記事はこちら↓
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＜教えてくれた人＞
佐竹優典／パワーリフター
Instagram→https://www.instagram.com/yusukesatake66/
・2021年世界男子パワーリフティング選手権大会　66kg級　４位
（スクワット、ベンチプレス種目別1位）
・2022年ワールドゲームズ Mens Light Weight Class 優勝
・全日本パワーリフティング選手権大会優勝６回(59kg級3回、66kg級3回)
・ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会　優勝１回
・59kg級&66kg級　フルギア日本記録保持
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【トーキョーフィットネスとは？】
トーキョーフィットネスはフィットネスや健康に関する情報とモチベーションを提供するネットメディアです。
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#スクワット #ロウバースクワット #ハイバースクワット

スクワットのフォームを世界チャンピオンが解説！【ローバースクワットとハイバースクワットの違い】

筋トレとストレッチはどっちが先に行うべきなのでしょうか？
今回は筋トレとストレッチの順番について解説しました。

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#ストレッチ #筋トレ #トーキョーフィットネス

ストレッチと筋トレの順番は？筋トレ効果を高めるストレッチの取り入れ方！

前編はこちら
https://youtu.be/hrlROo_2Jdk

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後屈先生・momo(https://www.instagram.com/gagagapipopipi/)

EbaのInstagramはこちら
https://www.instagram.com/_eba____/

「えば、参る」はフィットネスインストラクター「Eba」が最近気になるジムを訪れる企画。
多ジャンルのフィットネスにいざ挑戦！

EBAMILE（えば、参る）動画一覧
・【10分で滝汗】’’HIIT THE BEAT’’で全身の脂肪を燃焼させよう！｜ブレイクレティクス
https://www.youtube.com/watch?v=PWAzjm-5v74&t=156s
・職業筋肉の人にお尻の鍛え方を教えてもらった【後編】｜山田崇太郎 , PANDAGYM
https://youtu.be/2QU0M1DSHHY
・【後編】アニマルフローの基本をマスターインストラクターが伝授！【えば、参る Vol.2】
https://youtu.be/6dFmNdEWeJo
・空手女子！多田野彩香さんに空手ムーブメントを教わってみた【えば、参る Vol.3】
https://youtu.be/H4pp7mjKTHI

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#ブリッジ #後屈 #エバマイル

【後屈がおすすめな理由】ヨガインストラクター・momoインタビュー

本編はこちらから↓
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後屈先生による本気の後屈！エグい #ブリッジ # #ストレッチ #後屈

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【教えてくれた人】
後屈先生・momo(https://www.instagram.com/gagagapipopipi/)

今回は後屈先生に、お家でできるタオルストレッチを教えてもらいました。このストレッチを行うと後屈（ブリッジ）ができるようになるというがEbaはブリッジが出来たのだろうか？

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#ブリッジ #後屈 #エバマイル

後屈先生にブリッジのためのストレッチを教わってきた【エバマイル Vol.6】

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【教えてくれた人】
SHIORI (https://www.instagram.com/s_hiiori/)

・トーキョーフィットネスアンバサダー
・全米ヨガアライアンス RYT200
(ヨガ&アーユルヴェーダ)カウアイ島にて取得
・陰ヨガ指導者
・ヨガニドラー指導者
・栄養士
ヨガ講師、アクティブウェアモデルとして都内をメインに活動。幼少期から体操や水泳をはじめ、水泳は競技者・指導者としも経験。
ヨガの学びの中でアーユルヴェーダ(インド大陸の伝統的医学)を学びその生き方に共感しライフワークとしている。
現在はヨガだけでなくライフスタイルの指導やボディーメイク、アロマテラピーについても勉強中。

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#お尻ストレッチ #腰痛 #ストレッチ

【お尻ストレッチ7選！】腰痛の方におすすめ！座りながらできるストレッチをご紹介！ #一緒にやってみよう

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