hiit

HIITトレーニングは効果ない？メリットやデメリットを論文を交えて解説

HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...

バーピージャンプのやり方をレベル別に3種類ご紹介！｜女性や初心者にもおすすめ

自宅でのトレーニングやHIITトレーニングなどでは外せない「バーピージャンプ」ですが、とても強度が高く効率の良い種目です。しかし、初心者や女性が嫌う種目の一つのようにも感じます。今回は、女性や初心者にも取り組みやすいよう...

HIITトレーニング4種目4分で全身を鍛えよう！｜種目やフォームを解説

サーキット形式で体を鍛えるHIITトレーニング。今日は都内でインストラクターとして活動するEba（えば）さんに、全身を鍛えるHIITトレーニング4分4種目の内容で教えていただきました！今日はHIITトレーニングを4分で...

HIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）とは？｜体験動画あり

トーキョーフィットネスではアニマルフローなどの最新エクササイズを紹介してきましたが、今日ご紹介するHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）もそのうちの一つです。HIIT THE BEATの特徴である音楽に合わせた...

【筋トレ初心者向け】2分間で追い込むHIITトレーニング！

今回は「2分間でできるHIIT」をご紹介。全身を動かし、心拍数が上がりやすいため脂肪燃焼効果も期待できます。動画を見ながら一緒にチャレンジしてみましょう！ HIITトレーニングとは？ HIITとは、「High Inte...

月別アーカイブ