【1ヶ月の体験談】腹筋ローラーのみ行ったビフォーアフターを大公開!
腹筋ローラーのみを行った場合のビフォーアフターが気になりませんか? 今回は、腹筋ローラー(アブローラー)だけを使って1ヶ月間トレーニングを継続したら、腹筋はどれほど変化するのか?筆者自身が 1ヶ月間の腹筋ローラーチャレン...
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バイシクルクランチは、通常のクランチに比べて捻る動作が入るため「きつい」「そもそもできない」という方が多く、効果が出ないと悩んでいる方が多いように思えます。 本記事では、現役フィットネスインストラクターの私Eba(えば)...
クランチで腹筋を鍛えている方は「腰が痛い」「首が痛い」などの悩みがある方はいませんか? この悩みは特に女性の方に多いと言え、上記の悩みがある上に「効果がないのであまりやっていない」というケースも見られます。 実際、クラン...
本記事をご覧の方は以下のお悩みはありませんか? 「腹筋をより効率よく割りたいので毎日やりたい」「毎日鍛えたいけど、逆効果なのでは?」 結論、腹筋は毎日鍛えた方がより効率的に割ることができるでしょう。本記事では、腹筋を毎日...