仙台にある安いジム6選！月額3,000円以下、新規オープンの筋トレ施設を紹介
仙台市内にはボディメイクやダイエット向けのさまざまなトレーニングジムがあります。ジム選びに迷った場合、とりあえずは「安いジムに通い行こうか」と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし安さだけで選んでしまうと、ジム選び...
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筋トレベンチプレスの重量を上げたい人必見！手幅やフォームなど徹底解説
ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんに、ベンチプレスの重量を上げる...
News原宿200人規模の大人気ヨガイベント「Tokyo Wellness Sunday」第４弾開催！
Tokyo Wellness Sundayは定期的に原宿のキャットストリートにあるイベントスペースで開かれるヨガイベント。第４弾となる今回は3月4日(土)、3月5日(日)に開かれる。前回は1日開催で100名近い参加者が集...
フィットネス手軽に自宅でエクササイズ！おすすめのオンラインフィットネス3選
「あれ？服がキツイ…」 このような経験は誰にでもあると思います。痩せるためにダイエットをしなくてはなりません。 ダイエットの方法はたくさんあります。体重を落とすには食事療法でしょうか？いえ運動をするのがベストです。 手っ...
健康・ヘルスケアふくらはぎ痩せに即効性のあるストレッチや運動をご紹介！
女性の方は特に、ふくらはぎが太いことが悩みの人が多いのではないでしょうか？今回はふくらはぎ痩せに即効性のあるストレッチや運動を紹介します。またその際の注意点や、即効性を出すためのポイントを解説しますのでぜひご覧ください。...
筋トレHIITトレーニング4種目4分で全身を鍛えよう！｜種目やフォームを解説
サーキット形式で体を鍛えるHIITトレーニング。今日は都内でインストラクターとして活動するEba（えば）さんに、全身を鍛えるHIITトレーニング4分4種目の内容で教えていただきました！ HIIT4分4種目を動画で見たい方...
筋トレ【痩せたい方必見】ダイエットする時の食事で抑えたいポイント3選！
ダイエットの食事方法はたくさん紹介されていますが、カロリー制限やタンパク質を摂ること以外にも注意しなければいけない点がたくさんあります。今回はビキニフィットネス日本チャンピオンの小谷野彩香（こやの・あやか）さんにダイエッ...
ヨガ【開脚ができない人必見】｜開脚ができるようになるストレッチをご紹介
ストレッチの王道「開脚」を習得するためのストレッチがYouTubeなどで多数紹介されています。今回は、TikTokやインスタグラムで”開脚先生”として知られるヨガインストラクターのmaimaiさん...
筋トレ筋トレが原因で腰痛が悪化したらトレーニングは休むべき？対処法と治し方を解説
筋トレが原因で腰痛が悪化したら、まずはトレーニングを休むようにしましょう。腰痛から回復したら、腰を痛めない方法で徐々にトレーニングを再開するとよいでしょう。この記事では、腰痛の原因となってしまう筋トレのやり方を解説。さら...
インタビュービキニフィットネス・佐野愛美インタビュー「運動音痴だからこそこの競技に向いている！」
JBBFで例年盛り上がりを見せるビキニフィットネス競技ですが、佐野愛美（さの・まなみ）選手は今年のスポルテックカップを優勝し、グランドチャンピオンシップスで4位入賞と輝かしい成績を残されました。今回はビキニフィットネスト...
