基礎代謝の上げ方とは？筋トレが代謝を上げる本当の理由を解説
基礎代謝の上げ方を聞かれると、必ずといって良いほど筋トレが大事と言われます。果たして本当なのでしょうか？動画解説もありますので、ぜひ最後までご覧いただき、筋トレによる基礎代謝への影響を学んでいきましょう。 基礎代謝の上げ...
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インタビューワールドゲームズ優勝！日本代表するパワーリフター・佐竹優典インタビュー
パワーリフティングと呼ばれる競技が近年日本でも盛んに行われるようになってきています。2022年7月に行われた、ワールドゲームズのパワーリフティング競技で見事世界一となった佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんは、高校生からパワ...
筋トレナローデッドリフト280kgの男が強くなる方法を伝授。岡野倫太郎インタビュー
ナローデッドリフトは、腰幅ほどの足幅で行うデッドリフトで王道な方法です。今日はパワーリフティングルールで、ナローデッドリフトを280kg引き上げる岡野倫太郎さんに高重量のデッドリフトを上げる方法を伝授していただきました。...
筋トレ【筋トレ初心者向け】2分間で追い込むHIITトレーニング！
今回は「2分間でできるHIIT」をご紹介。全身を動かし、心拍数が上がりやすいため脂肪燃焼効果も期待できます。 動画を見ながら一緒にチャレンジしてみましょう！ HIITトレーニングとは？ HIITとは、「High Inte...
インタビュー五味原 領インタビュー『ボディビルのおかげで自分と向き合えるようになった』
ボディメイクにおけるかっこ良さの基準は人それぞれだが、誰がみてもかっこいいと称賛される体を皆作りたいと思うはず。そんな中、五味原 領（ごみはら・れい）選手はボディビル業界でも圧倒的に”美しい”と称...
筋トレ銀座のおすすめパーソナルジム「DESIGN銀座店」オーナー・中山隆希インタビュー
銀座は日本有数の繁華街であり、東京都心を代表する高級商業地です。パーソナルジム業界でもまた、激戦区が多いエリアとなっています。 今回はトーキョーフィットネスが注目する、銀座のおすすめパーソナルジム「パーソナルジム・DES...
筋トレ【動画解説あり】最強のプリケツを目指す！ビキニチャンピオンによるお勧めお尻トレーニング3選！
今回は、JBBFフィットネスビキニ日本チャンピオン小谷野彩香選さんが監修の元、”プリケツ”を作るお尻トレーニング3つをご紹介。 他では見ることができない、小谷野さん独特のトレーニング方法を動画でも...
インタビュー筋トレを続ける理由と”痩せる食事の秘訣”とは？フィットネスビキニ・チャンピオン小谷野彩香さんインタビュー！
痩せたいと思ってジムに通ってもなかなか痩せられず、悩んでいる方が多いかと思います。 今回は、JBBF（JBBF:公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で開催されるフィットネスビキニカテゴリで2019年、2021年...
筋トレベンチプレスは何キロあげたら強い？伸びない理由と伸ばす方法を初心者向けに解説！
ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと並んで筋トレのBIG3と呼ばれています。ボディメイクにも効果的であるため、ジムでベンチプレスに励む人も多いようです。 しかしある程度の重量を持ち上げるレベルに達すると、記録重量が伸...
筋トレテストステロンを増やすには？スクワット運動や亜鉛やビタミンなどの栄養素について解説
男性がテストステロンを増やすと、モテたり、自信がついたりなどのさまざまな効果が期待できます。テストステロンを増やすためには、筋トレや食事バランスの管理がおすすめです。その他にも、さまざまな増やし方があります。 この記事で...
