ATPとはいったい何なのか?体内における働きをわかりやすく解説
ATPとは何か、どのようにして3つの異なる方法で生体内で作られるのか?生命活動の原動力、ATP(アデノシン三リン酸)について深掘りします。そしてその生化学的な仕組みについて、一緒に解き明かしていきましょう。 ATPとは?...
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パーソナルトレーナーでパワーリフティング日本チャンピオンの岡田有加(おかだ・ゆか)さんは筋トレはメンタルケアだと話します。今日は岡田有加さんに筋トレがメンタルケアに重要な理由と、女性としてデッドリフト190kgを上げるた...
筋トレ初心者の方や、自宅トレーニングを行なっている方でこのような悩みはございませんか? こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、自宅でのトレーニングで効率よく鍛えられる筋トレグッズや器具を知ることができます。また、商...
肩こりはデスクワークや長時間の座り姿勢で起きやすい症状と言えますが、こんな悩みはございませんか? 筋トレによって肩こりは治るのか?また、逆に筋トレが肩こりを悪化させることもあるのではないか? 本記事では筋トレが肩こりを治...
今回ご紹介するT-Fitnessは、外苑前駅から徒歩30秒という好立地でありながら他のジムには導入していない国内初サービスも提供するプレミアムスタイルのパーソナルジムです。ではT-Fitnessのどこがプレミアムで国内初...
デッドリフトの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、体重66キロにしてデッドリフト270kgの記録を持つ佐竹優典(さたけ・ゆうすけ)さんに、デッドリフト...
ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典(さたけ・ゆうすけ)さんに、ベンチプレスの重量を上げる...
加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか?本記事ではデメリットなども踏まえて解...
スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...
ダイエットにおける食事方法にはカロリー制限や糖質制限などたくさんの方法がありますが、今回ご紹介するのはカロリー制限によるダイエット方法のご紹介です。 この記事では、なぜ糖質制限ではなく、カロリー制限ダイエットを推奨するの...