銀座のパーソナルジム「DESIGN銀座店」オーナー・中山隆希インタビュー
銀座は日本有数の繁華街であり、東京都心を代表する高級商業地です。パーソナルジム業界でもまた、激戦区が多いエリアとなっています。 今回はトーキョーフィットネスが注目する、銀座のおすすめパーソナルジム「パーソナルジム・DES...
インタビューインタビュー
筋トレお尻を鍛えるトレーニング3選！ビキニチャンピオンが解説
普段からお尻を鍛えている方で、バリエーションのあるトレーニングを求めている方はいないでしょうか？ 今回は、JBBFフィットネスビキニ日本チャンピオン小谷野彩香選さんが監修の元、”プリケツ”を作るお...
筋トレ〜MUSASHI愛用者が語る”僕のムサシ”〜 第2回 『女性のためのアミノ酸 K’UN』
MUSASHI事業部やMUSASHI愛用選手によって、お勧めのMUSASHI商品をご紹介いただく、「僕のムサシ」シリーズ。第2回目の担当は、JBBF（JBBF:公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で開催されるフ...
インタビュー小谷野彩香さんインタビュー！筋トレを続ける理由と”痩せる食事の秘訣”とは？
JBBF（JBBF:公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で開催されるフィットネスビキニカテゴリで2019年、2021年に日本チャンピオンとなり、2019年に行われたアジア選手権では3位入賞となった小谷野彩香（こ...
筋トレ肩こりを筋トレで解消できる理由と方法は？柔道整復師が解説！
肩こりは日本の国民病ともいわれており、悩まされている人は多いようです。たとえば「マッサージに行っても治らない…」「整体に行った次の日はもとに戻る…」などの悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。...
筋トレテストステロンの効果とは？ドバドバ出る男性はモテる？精神や筋肉への影響を解説
テストステロンが増えると、女性にモテたり精神的にタフになったりするといわれますが、他にもさまざまな効果があります。最近、注目のホルモンでもあるため、増やす方法について興味がある方も多いのではないでしょうか。 テストステロ...
筋トレベンチプレスは何キロあげたらすごい？平均値や体重比・RMについても解説
ベンチプレスを始めたばかりの方や、筋力を伸ばしたい方の中には、「何キロ上げたらすごいのか？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 実際、ベンチプレスは筋力の指標としてよく用いられ、自分の実力を知るうえで重要な要素の一...
筋トレテストステロンを増やすには？スクワット運動や亜鉛やビタミンなどの栄養素について解説
男性がテストステロンを増やすと、モテたり、自信がついたりなどのさまざまな効果が期待できます。テストステロンを増やすためには、筋トレや食事バランスの管理がおすすめです。 その他にも、さまざまな増やし方があります。 この記事...
筋トレオートファジーダイエットとは？メリットやデメリット、やり方を解説！
オートファジーダイエットは、最近注目を集めるダイエット法。しかし認知度は、まだそれほど高くないため「オーファジーって何？」「どうやるの？」といった疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。 この記事では、オートファジーダ...
筋トレ猫背・肩こりの治し方を代々木八幡整骨院・清水院長に聞いてきた
現代人はスマホやデスクワークなどによって、肩こりや猫背といった体の悩みが多いと言われています。「特に最近では若い人の来院が多いです。」そう語るのは、渋谷区富ケ谷にある代々木八幡整骨院院長の清水誠一さん。今日は猫背矯正アド...
