猫背矯正のプロが教える、猫背・肩こりの治し方！簡単なストレッチもご紹介。

もちろん60代や前期高齢者、後期高齢者の方で、いきなりどこかが痛くとなるケースが多く、そういった方の来院は多いです。

私としても健康寿命と生涯寿命の差を埋められれば人生が幸せに送っていけると考えています。こういった方は体の不調が原因で、旅行が行けなかったりとか趣味ができなくなったりといった悩みが多いので、いつでも楽しい人生を送れるために、という思いを持って施術しています。

実は若い人も体の悩みが非常に多くて、どちらかというとデスクワークなどから肩こり、仕事のストレスといった人が多くなっています。

あと若い方も高齢者の方も来院されている方のほとんどは運動不足という方が多く、運動不足の結果、筋肉が縮んで動かず、こりにつながっているケースが多いのではないかと思います。

基本的に猫背になる時というのは骨格自体が崩れているというよりも、周りの筋肉など軟部組織の短縮が原因なんです。

よく骨格の歪みなどと言いますが、骨が自分からぐにゃぐにゃと曲がっていくことはなくて、軟部組織、つまり筋肉などを正しくしていけば骨格はまとまり、姿勢も治っていきます。

そうですね。主に筋肉をケアしていく必要がありますが、あとは呼吸も影響してきます。

姿勢が悪くなると、胸郭が狭くなって、呼吸も浅くなっていきます。
呼吸が浅くなると自律神経が乱れ始めて、やがて肩こりなどにつながってきます。

猫背などの姿勢の悪化で首回りや脇周りの硬さが出始め、自律神経の乱れにつながる、自律神経が悪いと更に首回りがこり始める…といった悪いルーティンが出来上がってしまうのです。

猫背になることによって胸郭が広がらず深い呼吸が出来なくなります。よって猫背を改善し深い呼吸が出来るようになればコリも無くなるという良いルーティーンになります。まずは猫背矯正で正しい姿勢の形状記憶を身体におぼえさせましょう。

筋肉は自分から伸びないので、弱ってきたり筋力低下になってくると、縮んできます。
ましてや普段から動かさないので、正しい姿勢を作ろうとしてもきついものです。

どうしても悪い姿勢の時の形状記憶というのは体に残っているので、どれだけストレッチなどをしても治りづらい方が多いです。

なので最初は３ヶ月ほど猫背矯正に継続的に通っていただき、体に良い姿勢の形状記憶をつけていくことを推奨しています。

その後に、ご自身のストレッチ やトレーニングをしていただくと効率がいいです。

私の院では実際の施術は30分なので、それだけだと元の悪い姿勢に戻ります。それを防ぐためのセルフケア も指導しています。毎日行っていただきたいので簡単で効果のある内容です。セルフケアを毎日することで徐々 に体が覚えてくれます。