ストレッチだけで痩せるって本当?ダイエットしたい方必見!
ストレッチをしただけで痩せる!そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
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筋トレ初心者の方や、自宅トレーニングを行なっている方でこのような悩みはございませんか? こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、自宅でのトレーニングで効率よく鍛えられる筋トレグッズや器具を知ることができます。また、商...
HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...
多くの人が苦しむ肩こりはどんな原因で引き起るのでしょうか。今回は肩こりが起きる原因と悪化した場合最悪どのようになるのかを解説します。また対処法も記載しますので是非最後までご覧ください。 肩こりとは 肩こりは、肩や首の筋肉...
肩こりはデスクワークや長時間の座り姿勢で起きやすい症状と言えますが、こんな悩みはありませんか? 筋トレによって肩こりは治るのか?また、逆に筋トレが肩こりを悪化させることもあるのではないか? 本記事では筋トレが肩こりを治す...
筋トレ後にサウナに入ることで筋肥大効果はあるのでしょうか?いくつかのサイトではこの件についての記事が存在します。今回は論文を用いながらこの問題について解説していきたいと思います。 笹森大生(ささもり・だいせい) 筋トレ後...
睡眠は私たちの健康にとって非常に重要な問題が含まれています。私たちが十分な睡眠をとらないと、その結果、健康上の多くの問題が引き起こされることが知られています。 しかし、睡眠不足は健康状態だけでなく、あなたが目標としている...
最近フィットネス業界で最も人気のあるエクササイズと言っても過言ではないピラティス。実際にピラティスとはどういったものなのでしょうか。この記事ではピラティスの効果を始めデメリットなども解説しますので是非ご覧ください。 ...
最近はデスクワークや姿勢の悪化で、腰痛が悩みの方が多いと言われています。本日は都内でヨガインストラクターとして活躍するSHIORIさんに腰痛の方におすすめのストレッチを教えていただきました。座りながらもできるのでぜひ取り...
ダイエットをしている人には、内臓脂肪を減らすためという方が多いと思います。内臓脂肪が多いと動脈硬化や心筋梗塞の背景因子となる高血圧や高血糖の予防には、メタボリックシンドロームという内臓脂肪のついた状態を脱却する必要がある...