小谷野彩香さんインタビュー！筋トレを続ける理由と”痩せる食事の秘訣”とは？

JBBF（JBBF:公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で開催されるフィットネスビキニカテゴリで2019年、2021年に日本チャンピオンとなり、2019年に行われたアジア選手権では3位入賞となった小谷野彩香（こ...

ベンチプレスは何キロあげたら強い？伸びない理由と伸ばす方法を初心者向けに解説！

ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと並んで筋トレのBIG3と呼ばれています。ボディメイクにも効果的であるため、ジムでベンチプレスに励む人も多いようです。しかしある程度の重量を持ち上げるレベルに達すると、記録重量が伸...

男性がテストステロンを増やすと、モテたり、自信がついたりなどのさまざまな効果が期待できます。テストステロンを増やすためには、筋トレや食事バランスの管理がおすすめです。その他にも、さまざまな増やし方があります。この記事で...

筋トレは気分の落ち込みの回復やメンタルケアに効果的といわれています。そのため、「うつ病などの精神疾患にも、効果があるのでは？」と気になる方もいるでしょう。筋トレをするとやる気や幸福感、意欲向上につながるホルモンが分泌さ...

多数のTV出演歴や、芸能人のパーソナルトレーニングも担当する人気トレーナー・ビースト村山さん。プロレスやボディビルなど多数の競技を行ってこられ、アスリートとしても輝かしい成績をお持ちです。今日はビースト村山さんに、ボディ...

モテることを目標に、筋トレをする男性も多いのではないでしょうか。とはいえ「本当にモテるの？」「筋肉が好きな女子は、ほんの一部では？」などの疑問を抱える人もいるでしょう。結論をいえば、筋トレをするとモテます。マッチョが好...

結婚式ダイエットを成功させ、一生に一度のかけがえのない人生最高の自分を表現したい方も多いのではないでしょうか。ブライダルドレスを着用した状態できれいに見られたい場合は、ボディラインを意識しつつ食事量をコントロールするこ...