善玉菌とは一体何者？増やす方法や食事をご紹介
腸内環境の改善に重要な役割を果たす善玉菌についてご存知ですか？この記事では、善玉菌とは何か、なぜ腸内環境に良いのかについて解説します。さらに、善玉菌を増やすための方法や食事の工夫についてもご紹介します。 健康的な腸内環境...
筋トレ
腸内環境を改善してダイエット効果を高めよう！
腸活（ちょうかつ）とは、腸の健康と活性化を促すためのさまざまな方法や習慣の総称で、最近腸内環境を整えるために流行っている用語となっています。 そんな「腸活」ですが実は、腸内環境を改善することはダイエット効果を高めるために...
筋トレATPとはいったい何なのか？体内における働きをわかりやすく解説
ATPとは何か、どのようにして3つの異なる方法で生体内で作られるのか？生命活動の原動力、ATP（アデノシン三リン酸）について深掘りします。そしてその生化学的な仕組みについて、一緒に解き明かしていきましょう。 笹森大生（さ...
L-グルタミンには脳機能を良くする効果もある！
L-グルタミンは、脳機能を向上させる効果があるとされています。本記事では、L-グルタミンの神経保護や神経伝達物質の合成に対する影響について詳しく解説します。脳の健康と機能向上を目指す方にとって、L-グルタミンは注目すべき...
グルタミンの効果とは？筋肥大から腸内健康まで幅広く解説
グルタミンは、筋肉成長や腸内健康において重要な役割を果たすだけでなく、脳機能の改善にも関与することがわかっています。本記事では、グルタミンの効果について詳しく解説します。さらに、最適な摂取タイミングや筋肥大への影響、そし...
アミノ酸の名称にある「L-」や「D-」の意味とは？「L-」がつくとサプリメントの内容が変わる？
L-カルニチンやL-グルタミンなど、サプリメントを摂取している皆さんが必ず気になるのが「L-グルタミンのLってなに？」「L-グルタミンと、グルタミンって違うの？」といったことだと思います。 基本的にサプリメントの前につく...
ストレッチだけで痩せるって本当？ダイエットしたい方必見！
ストレッチをしただけで痩せる！そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
筋トレ筋トレグッズのおすすめをご紹介！自宅トレーニングで筋肉をつけよう
筋トレ初心者の方や、自宅トレーニングを行なっている方でこのような悩みはございませんか？ こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、自宅でのトレーニングで効率よく鍛えられる筋トレグッズや器具を知ることができます。また、商...
筋トレHIITトレーニングは効果ない？メリットやデメリットを論文を交えて解説
HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...
肩こりの原因と悪化するとどうなるのか。対処法も解説します。
多くの人が苦しむ肩こりはどんな原因で引き起るのでしょうか。今回は肩こりが起きる原因と悪化した場合最悪どのようになるのかを解説します。また対処法も記載しますので是非最後までご覧ください。 肩こりとは 肩こりは、肩や首の筋肉...
