ダイエットを成功させるための食事とカロリーの考え方とは?|カロリー制限のやり方を解説
ダイエットにおける食事方法にはカロリー制限や糖質制限などたくさんの方法がありますが、今回ご紹介するのはカロリー制限によるダイエット方法のご紹介です。 この記事では、なぜ糖質制限ではなく、カロリー制限ダイエットを推奨するの...
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カルニチンは「L-カルニチン」と呼ばれ、ダイエットをしている人にとって人気のサプリメントです。ではダイエットをする際におすすめのサプリメントはたくさんありますが、L-カルニチンは本当に必要なのでしょうか? 今回はL-カル...
ジムに通いたいと考えている女性はたくさんいると思います。 芸能人やモデルは必ずといっていいほど、ジムでトレーニングをしてキレイな肉体美を手に入れています。 でもジムに行くのは少し躊躇してしまいませんか?男性と同じスペース...
スポーツレーナーはやりがいのある仕事です。 スポーツをするすべての人たちのトレーニングからコンディション、メンタルを整える重要なポジションで、なくてはならない存在。 選手のパートナーのような立ち位置として活躍の場が多いで...
「あれ?服がキツイ…」 このような経験は誰にでもあると思います。痩せるためにダイエットをしなくてはなりません。 ダイエットの方法はたくさんあります。体重を落とすには食事療法でしょうか?いえ運動をするのがベストです。 手っ...
腰痛を筋トレで改善する方法はたくさん紹介されていますが、今回は腰痛の予防・改善ができる簡単なトレーニングをご紹介します。 目次1 腰痛を予防する筋トレはこれ一択1.1 腰痛予防のための筋トレ方法1.2 呼吸が腰痛と関係す...
元女子プロ野球・ソフト選手の合田智子(ごうだ・ともこ)さんは現在パーソナルトレーナーやNABBA・スポーツモデルのプロ選手としても活動されています。 今回はスポーツ選手として競技歴の長い合田さんにNABBAのスポーツモデ...
元女子プロ野球・ソフト選手の合田智子(ごうだ・ともこ)さんのインタビューにて、スポーツモデルについてとフィットネスのメリットについてお話いただきました。この記事では後編として、合田さんが特別な思いを持って、フィットネス業...
最近では地方でもフィットネスクラブやパーソナルジムが増えてきていますが、滋賀県にあるパーソナルジム「HOTORI GYM」のTSUKKY(ツッキー)さんは、まだまだ滋賀でトレーナーが活動できる場所は少ないと言います。今回...
自宅でのトレーニングやHIITトレーニングなどでは外せない「バーピージャンプ」ですが、とても強度が高く効率の良い種目です。しかし、初心者や女性が嫌う種目の一つのようにも感じます。今回は、女性や初心者にも取り組みやすいよう...