YouTubeでフィットネス情報発信中!

「ヨガを通して私を表現しやすくなった」ヨガインストラクター・美穂乃さんインタビュー

ヨガはたくさんのスタジオ・環境で行われていますが、インストラクターによってたくさんの考えや思いが詰まったレッスンが展開されています。
本日はヨガインストラクターの実穂乃(みほの)さんに、カルマヨガについての解説やご自身が活動されている中で感じている、ヨガの効果などをお聞きしてきました。

実穂乃さんのインタビューを動画でもチェックしよう!

実穂乃さんの経歴について

実穂乃

ヨガの講師をフリーランスとしてやっています山根実穂乃です。

–実穂乃さんはどのようにヨガのインストラクターを始めたんですか?

実穂乃

18歳の時ヨガに出会い、スポーツインストラクター育成の専門学校でヨガを学び、20歳の時大手ヨガスタジオに就職後、24歳の時フリーランスの道へ進みました。

カルマヨガとは?

–今ご自身が伝えられているヨガの良さを教えてください。

実穂乃

私がベースとして伝えているのはカルマヨガです。
日常により取り入れやすいヨガ哲学と掛け合わせた体の動きを伝えています。

–ヨガ哲学というのはどのような考え方・思想ですか。

実穂乃

ヨガの教えは沢山ありますが、私の教えていただいた先生方、インドからずっと引き継がれてきた伝統、学びを現代にわかりやすく、皆様に入りやすい言葉で伝えています。
例えば「この行いはどんどんやっていこうね」「この行いはちょっと見直してみよう」など

–カルマヨガというのは動作としてどのように動くのでしょうか?

実穂乃

最初は徐々に体を柔らかくゆるめていき、関節の動きを出していくためにストレッチ要素の高い動きから始まります。そして「今日はこのポーズに向けていくよ」、「自分の心地いい1時間でいてね」など、クラスによって様々なテーマ性を持って行います。毎日違うようなクラス、流れに繋がります。

ヨガを受けに来られている方の特徴

–実穂乃先生のヨガを受けられているのはどのような方が多いのですか。

実穂乃

年齢層は幅広く、ママさんや主婦の皆様、人前に立つお仕事をされている方も女性で多くおられ、美容健康でやられている方や格闘の皆様などです。

お友達やお客さんで多いのはアーティストの方々、絵を描くお仕事をされている方やジャンル問わず様々な方がいらっしゃいます。

–スボーツ選手はどういう目的でヨガを受けに来ているんですか。

実穂乃

“試合”の場がある方や、もちろん格闘が好きでやられている方様々ですが、試合中いかに快適に体を動かせるか、イメージを動きに変えられるか、そしてメンテナンスの一貫としても取り入れていただいています。

–動きを鍛えたりとか体の柔軟性も含めてということでしょうか。

実穂乃

そうです。いかに怪我をしない体だったり、試合に勝つためもありますが、自分の体をコントロールできるか。又、趣味でゴルフや男性の方だとサーフィンなど、これから歳をとっても楽しく好きなスポーツ続けたい!そのためのメンテナンス✖️ヨガとして、サーフィン終わりや明日ゴルフなのでヨガ来ましたなどの組み合わせで取り入れてくれる方が多いです。

ヨガで大切にしていること

–ヨガを教えている中で一番大切にしていることはありますか。

実穂乃

“愛の受け渡し”という言葉が好きです。アルナーチャラ・ラマナといった絵本があって、ヨガを通して伝える言葉や表情がお客様に伝わった時に、あなたと私だけの関係ではなく、それぞれ受け取ったものを今度はお客様が他の方に伝えていってほしいと思います。
ありがとうをどんどん伝染していきたいなと。そこで感じた優しいな、嬉しいなという気持ちを次の人に次の人に伝えていってほしい。

実穂乃さんが思う”ヨガのメリット”

–自分自身がやっているヨガのメリットはどこに感じますか。

実穂乃

人生が世界が面白いです。本当に人生ゲームだなって思います。
どんなことが起きてもどんな人が現れても、全て起こっているのは自分の感情。私今怒ってるぞ、悔しいぞって感情で生きているのか、頭、思考で生きているのかを見て感じたりするのが楽しいです。私は今こう思っているという自分の想いを言葉にすることが少し上手になってきたなと思います。

–ヨガだけではなく、運動とかフィットネスって人と人のつながりがあるので通えたり続けられると思いますが、先生のレッスンにも先生だから来るとかはありますか。

実穂乃

会いたいな、どうしてるかな、声聞きたいな、笑顔みたいなって、フワッと浮かぶ人でありたいなって思います。

運動が継続できない人へのアドバイス

–運動できない人へのアドバイスをお願いします。

実穂乃

あの人といると心地いい、あの先生といるとなんか分かりやすいな、安心するな、
いつも笑ってるな、先生はちょっといろいろ話を聞いてくれそうだ!そういういった方に出会えると、ヨガだけじゃなくても少し体を動かしてみよう、
ちょっと運動してみようという体のスイッチが入ると思います。運動後やヨガが終わった後の時間がすごく快適になっていくと思うので、心の持ちようが変わったり
身体が楽になったり、1時間のクラスの後の1日24時間の方が長いので、どう楽しく過ごしたいかな、どうありたいかなっていうのをちょっと想像すると、先生に会いに行こうかなと更におもしろくなると思います。

–今後の展望はいかがですか。

実穂乃

更なる新しい皆様へどんな時でもヨガは楽しく面白いものだよと幅広く伝えていきたいです!

実穂乃さんのインタビューを動画でもチェックしよう!

プロフィール

実穂乃(みほの)

  • 特別講師枠として大学でのヨガ授業+セッションを実施
  • 大学生スポーツチームに向けトレーニングヨガセッション実施
  • 宿泊ホテル様にて宿泊者様限定ヨガレッスン実施
  • 東京max「渋谷先生がだいたい教えてくれる」ドラマ内出演
  • 化粧品会社様向けの入社研修期間中ヨガセッション実施

大手ヨガスタジオに所属後(トップヨガインスラクター就任)
現在はヨガ哲学、身体的正しい身体の使い方を学びながらフリーヨガインストラクターとして東京を中心に活動。
出張ヨガ、イベント出演、企業様向けヨガも行っている。

NATURAglam
・ヨガスタジオgrow
・athletiaスタジオ
・asyik 岩盤浴&エステ
・K-1 GYM
・space orbit(三軒茶屋にて)生徒様募集中♪
・personalsession

<編集・文/トーキョーフィットネス編集部 写真/実穂乃さん提供>