「ヨガを通して私を表現しやすくなった」ヨガインストラクター・実穂乃さんインタビュー
ヨガはたくさんのスタジオ・環境で行われていますが、インストラクターによってたくさんの考えや思いが詰まったレッスンが展開されています。本日はヨガインストラクターの実穂乃（みほの）さんに、カルマヨガについての解説やご自身が活...
笹森大生のプロフィール
インタビューパーソナルトレーナー・山本剛大さん「筋トレは心と体が活き活きする！」
転職でパーソナルトレーナーという職業になる方が増えている中、山本剛大（やまもと・たけひろ）さんも別業界から転職してパーソナルトレーナーになったうちの1人です。今日は山本剛大さんに、トレーナーになったきっかけや、筋トレの効...
フィットネスジム低酸素トレーニングの効果とは？｜メリットデメリットを解説
低酸素トレーニングはランニングをしている方やスポーツをしている人が取り入れているケースが多いようです。今回は下記の悩みがある人におすすめの内容となっています。 この記事を読むことで、低酸素トレーニングをするメリットデメリ...
インタビューボディフィットネス女王・金子真紀子さんが大切にするトレーニングルールとは？
ボディフィットネスはJBBF（日本ボディビル&フィットネス連盟）で行われる肉体美を競う競技です。今回はオールジャパン・フィットネスチャンピオンシップス2022のボディフィットネス部門で優勝された金子真紀子（かねこ...
インタビュー〜MUSASHI愛用者が語る”僕のムサシ”〜 第10回 『KUAN（クアン）はEAAよりも効果的！』
MUSASHI事業部やMUSASHI愛用選手によって、お勧めのMUSASHI商品をご紹介いただく、「僕のムサシ」シリーズ。第10回目である今回は、オールジャパン・フィットネスチャンピオンシップス2022のボディフィットネ...
筋トレ筋トレとストレッチの順番は？｜筋トレ効果を高めるストレッチもご紹介
筋トレの効果を高めるためにストレッチはとても有効ですが、今回は下記の悩みがある方にオススメの内容となります。 この記事を読むことで、ストレッチが筋トレの効果を上げる理由や筋トレの前後どちらに行うべきかを解説します。また最...
原宿で人気インストラクターが集結するヨガイベント開催！
12月4日(日)に東京・原宿のキャットストリートにある神宮前トーラスで、終日ヨガイベントが開かれる。第3回目となるこのイベントは「Tokyo Wellness Sunday」と名付けられ、前回は100名近い参加者が集まっ...
筋トレベンチプレス100kgを上げるための方法や期間は？メニュー・頻度・食事についても解説
ベンチプレス100kgを上げるためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？ こんな悩みがある方のために、現役パーソナルトレーナーで、ベンチプレス130kgが自己ベストの私が、ベンチプレス100kgを上げるための方法や期...
筋トレパワーベルトの効果とは？【初心者にもおすすめな理由も解説】
筋トレ初心者の人は、パワーベルトを使ったことがないことも多く、本当に必要なのかを考えたことはないでしょうか？本記事では、こういった疑問についてお答えします。 笹森大生（ささもり・だいせい） 私自身もパワーベルトを活用し、...
筋トレ懸垂ができない方必見！1ヶ月でできるようになるトレーニング方法を解説
懸垂は背中のトレーニングを語る上で最も需要になります。ジムではもちろん公園などでもできる汎用性を持ちながら、かなりの高負荷トレーニングです。今日は懸垂ができない人が、１ヶ月でできるようになる方法とプランを解説していきます...
