デッドリフトの重量を伸ばすためのフォームと重量設定を解説！
デッドリフトの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、体重66キロにしてデッドリフト270kgの記録を持つ佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんに、デッドリフト...
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クレアチンとは？効果や飲むタイミングをご紹介！
クレアチンはサプリメントの中で最もエビデンスで証明されているもので、効果を感じやすい物質です。では実際にクレアチンはどういったものでどういった効果があるのでしょうか。デメリットや副作用、また効果を最大限に発揮するクレアチ...
筋トレベンチプレスの重量を上げたい人必見！手幅やフォームなど徹底解説
ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんに、ベンチプレスの重量を上げる...
筋トレ加圧トレーニングの効果とは？メリットデメリットも徹底解説！
加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか？本記事ではデメリットなども踏まえて解...
筋トレスロートレーニングの効果とは？高齢者や筋肥大したい人にもおすすめ？！
スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...
原宿200人規模の大人気ヨガイベント「Tokyo Wellness Sunday」第４弾開催！
Tokyo Wellness Sundayは定期的に原宿のキャットストリートにあるイベントスペースで開かれるヨガイベント。第４弾となる今回は3月4日(土)、3月5日(日)に開かれる。前回は1日開催で100名近い参加者が集...
エステで痩せるのはなぜ？痩身エステの効果とおすすめサロンの紹介
女性なら痩せたいと年中考えているのではないでしょうか。 ダイエットの基本は運動をして食事制限をすることです。このルールを守ることができれば痩せられます。 頭の中では分かっているのですが、運動をするのは面倒、食事だって好き...
ダイエットを成功させるための食事とカロリーの考え方とは？｜カロリー制限のやり方を解説
ダイエットにおける食事方法にはカロリー制限や糖質制限などたくさんの方法がありますが、今回ご紹介するのはカロリー制限によるダイエット方法のご紹介です。 この記事では、なぜ糖質制限ではなく、カロリー制限ダイエットを推奨するの...
L-カルニチンのダイエットに効果的な飲み方とは？
カルニチンは「L-カルニチン」と呼ばれ、ダイエットをしている人にとって人気のサプリメントです。ではダイエットをする際におすすめのサプリメントはたくさんありますが、L-カルニチンは本当に必要なのでしょうか？ 今回はL-カル...
筋トレ女性専用ジムのおすすめ3つ！男性と一緒だと恥ずかしいし視線も気になる
ジムに通いたいと考えている女性はたくさんいると思います。 芸能人やモデルは必ずといっていいほど、ジムでトレーニングをしてキレイな肉体美を手に入れています。 でもジムに行くのは少し躊躇してしまいませんか？男性と同じスペース...
