ヨガと筋トレは一緒にしてもいい？メリットや順番、注意点について解説！
筋トレが活動的な運動である一方で、ヨガは心身をリラックスさせるために行うイメージがあります。そのため、一緒に行うと効果が相殺されるように感じる方も多いのではないでしょうか。 ヨガと筋トレを一緒に行うと、ダイエットの際に相...
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「笹森 大生」の記事
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インタビュービキニフィットネス・佐野愛美インタビュー「運動音痴だからこそこの競技に向いている！」
JBBFで例年盛り上がりを見せるビキニフィットネス競技ですが、佐野愛美（さの・まなみ）選手は今年のスポルテックカップを優勝し、グランドチャンピオンシップスで4位入賞と輝かしい成績を残されました。今回はビキニフィットネスト...
筋トレランニングと筋トレを両立させるメリットは？順番やコツを解説
ランニングと筋トレを両立させると、高いダイエット効果やランニング時のケガ予防などのメリットが期待できます。その反面、デメリットもあるため注意が必要です。 この記事では、ランニングと筋トレを両立させるメリットについて紹介。...
筋トレ自重トレーニングで筋肥大させよう！｜おすすめの種目もご紹介
今日は自重で体を操り、トレーニングをするフィットネスプログラム「HIIT THE BEAT」ジャパン代表でありマスターインストラクターのJess（ジェス）さんに、自重トレーニングで筋肥大させる方法と、おすすめの種目をお聞...
筋トレパーソナルトレーナーは稼げない？ジム経営者が独立後に苦労した体験談とは？
昨今、パーソナルトレーニングというのが世の中で流行り始めたのと同時に、パーソナルトレーナーとして活動する方が増えてきたのも事実です。今日は東中野にあるIMPROVEMENT STUDIOを経営するJESS（ジェス）さんに...
フィットネスジム高地トレーニングの効果は？どんな人におすすめ？デメリットや問題点も解説
高地トレーニングは通常のトレーニングと比べ、筋肉への負荷を増加させられます。そのため、より筋力増強を図ったり、酸素運搬能力を改善させたりできます。また、脂肪燃焼効果も期待できる点が魅力です。 運動パフォーマンスを向上させ...
筋トレデッドリフトでピキッと腰痛になる原因は？ぎっくり腰を予防するためのストレッチを解説
デッドリフトをすると、ピキッと感じた後に腰が痛くなることがあります。腰痛が続く場合は、腰椎椎間板ヘルニアや腰痛分離症などの腰の病気を発症していることもあるため注意しましょう。 この記事では、腰痛の原因やデッドリフトの正し...
BuddyNuts（バディナッツ）とは？管理栄養士・医学博士監修の商品をご紹介！
小腹が空いた時に食べるおやつは誰しもが摂取したいもの。しかし、それは不健康なものでいいのだろうか？今日は管理栄養士・医学博士が監修したミックスナッツ「BuddyNuys（バディナッツ）」のご紹介だ。 BuddyNutsと...
筋トレ痛風になったら筋トレは禁止すべき？尿酸値を下げるための運動について解説
痛風になったら、激しい筋トレは禁止すべきです。しかし運動自体は痛風を予防する効果が期待できるため、有酸素運動や低強度のレジスタンストレーニングを実践するとよいでしょう。 この記事では、痛風のメカニズムや激しい筋トレを中止...
筋トレHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）をマスターインストラクターに指導してもらいました！
トーキョーフィットネスではアニマルフローなどの最新エクササイズを紹介してきましたが、今日ご紹介するHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）もそのうちの一つです。HIIT THE BEATの特徴である音楽に合わせた...
