デッドリフトの重量を伸ばすためのフォームと重量設定を解説!
デッドリフトの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、体重66キロにしてデッドリフト270kgの記録を持つ佐竹優典(さたけ・ゆうすけ)さんに、デッドリフト...
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ビースト村山プロデュースのスポーツジム「ビーストジム」が仙台で新規オープンしました。ビースト村山は有名トレーナーとも親交のある実力派トレーナーです。 ビーストジムに入会すると、ビースト村山をはじめとした有名トレーナーのセ...
クレアチンはサプリメントの中で最もエビデンスで証明されているもので、効果を感じやすい物質です。では実際にクレアチンはどういったものでどういった効果があるのでしょうか。デメリットや副作用、また効果を最大限に発揮するクレアチ...
仙台市内にはボディメイクやダイエット向けのさまざまなトレーニングジムがあります。ジム選びに迷った場合、とりあえずは「安いジムに通い行こうか」と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし安さだけで選んでしまうと、ジム選び...
ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典(さたけ・ゆうすけ)さんに、ベンチプレスの重量を上げる...
加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか?本記事ではデメリットなども踏まえて解...
スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...
ビーチバレーボールは、通常のバレーボールとは違い砂浜で行う過酷な競技です。ビーチバレー選手であり国内ランキング上位に位置する二宮大和(にのみや・だいわ)選手は、そんなビーチバレーだからこその魅力があると教えてくれました。...
Tokyo Wellness Sundayは定期的に原宿のキャットストリートにあるイベントスペースで開かれるヨガイベント。第4弾となる今回は3月4日(土)、3月5日(日)に開かれる。前回は1日開催で100名近い参加者が集...
女性なら痩せたいと年中考えているのではないでしょうか。 ダイエットの基本は運動をして食事制限をすることです。このルールを守ることができれば痩せられます。 頭の中では分かっているのですが、運動をするのは面倒、食事だって好き...