１児のママでトップインストラクターの原田京さん。『運動は5分でもいい。”継続が大事”』

25歳の頃からフィットネスインストラクター、として基本的にはスタジオレッスンを都内で行ってきました。
インストラクター歴は11年になります。
カテゴリはエアロビクス、ダンエアロビクス、ジャズダンス、ピラティス、骨盤矯正のクラス、トレーニングのクラスをしています。

25歳まではミュージカルのお仕事をしてました。
子供向けのミュージカルとか、歌と踊りのお姉さんをやっていたり、ダンサーとしてのお仕事もしてました。ミュージカルは小学生の時からやっていていわゆる子役みたいな活動もしていましたね。
といっても過去のキャリアは大々的に公表はしていないのですが…(笑)

大学卒業後も就職はせず、子供の頃と同じ仕事をしてました。
ただ、その業界はやはり売れないと厳しい世界で、24歳の時にそろそろ厳しいと思い、次にやりたいことを探し始めたんです。

昔からダンスを中心にしてきたので最初はダンスを教える仕事をしたかったんです。でも 「ダンススタジオのお仕事は不安定だよ」 というのを聞いたことがあり、そのタイミングで母親にスポーツクラブでのお仕事を勧められたんです。
そこで母親と一緒にエアロビクスを受けに行ったら、「これだ！」と思ってその勢いで始めました。

ダンスの強みも活かせるし、当時エアロビクスとダンスを二つ教えられるインストラクターも全然いなかったんです。そういったことも決め手の要因でした。

エアロビクスは音楽に合わせた有酸素運動のダンスエクササイズです。
元々1960年代にアメリカで考えた方がいて、そこから80年代にブームを迎えて日本に入ってきました。そこから日本でも流行り始めた感じです。

エアロビクス元々最初はハイインパクトと言って高強度のジョギング的な激しいものが流行ったんですが、途中から色々なスタイルが流行り始めて、今ではダンスをミックスしたエアロビクスであったりとか、クラスのレベル分けもしっかりしてるので、初球から上級まで色々楽しめるようになってきました。

基本的には有酸素運動なので、ダイエット効果や心肺機能の向上、生活習慣病の予防であったりというのを見込めます。
また、規則性のあるエクササイズなので楽しく行えて、健康意識の高い方の参加が多いレッスンです。

私は7年前からナイキトレーナーとして関わらせてもらっていて、今日本に約9人ほどナイキトレーナーという人がいるのですが、そのうちの1人として活動しています。
内容としてはナイキが管轄するスタジオでグループレッスンとしてのトレーニングを指導したりとか、ナイキが主催するイベントがあったらそこでリードを取ったり、メディアの仕事であったりをやらせてもらっています。

パーソナルトレーナーやヨガの先生、私のようなエアロビクスやダンスの先生などがいらっしゃいます。

そうです！昨年の１月に第一子を出産しました。

私にとって運動や、レッスンの指導はリフレッシュになっています。リフレッシュの感覚が強い分、仕事をすることや運動をすることが私の軸となっています。
自分らしくいるためにはフィットネスや運動であったり、私であれば指導をすることは必須です。
だから切り替えるというよりも、自然にそのスイッチが入るリズムが出来上がっていますね。

とにかくストイックになりすぎないことだと思います。燃え尽き症候群という言葉があるように、やりきっちゃうとモチベーションが保てなくなるんですよね。
私自身、５分でも時間があったらジムに行こうと決めて行っています。そのスタンスを続けているからストレスも義務感もなく、続けられています。

60分のクラスが多いですが、その時間が長くて大変だなと思うのであれば、短いクラスもあるのでそちらに参加していただいたり、スタジオレッスンに無理に取り組む必要もないと思います。
例えば少しだけ走ってみたり… そういった少しでもできることを続けるだけで、フィットネス効果はありますし、とにかく継続するということが大事だと思います。

JAPAN FITというイベントが１０月に大手町で開催されるので、ダンスフィットが好きな人には是非参加していただきたいですね。

あと私はゴールドジムでエアロビクスのインストラクター養成コースの講師もやっています。1年に1回４月スタートで募っているのですが、少しでもインストラクターをやってみたいと思う方がいたら、気軽にご相談いただけたらと思っています。