「ライター」の記事

肩こりを筋トレで解消できる理由と方法を解説！

肩こりは日本の国民病ともいわれており、悩まされている人は多いようです。たとえば「マッサージに行っても治らない…」「整体に行った次の日はもとに戻る…」などの悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。...

テストステロンが増えると、女性にモテたり精神的にタフになったりするといわれますが、他にもさまざまな効果があります。最近、注目のホルモンでもあるため、増やす方法について興味がある方も多いのではないでしょうか。テストステロ...

ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと並んで筋トレのBIG3と呼ばれています。ボディメイクにも効果的であるため、ジムでベンチプレスに励む人も多いようです。しかしある程度の重量を持ち上げるレベルに達すると、記録重量が伸...

男性がテストステロンを増やすと、モテたり、自信がついたりなどのさまざまな効果が期待できます。テストステロンを増やすためには、筋トレや食事バランスの管理がおすすめです。その他にも、さまざまな増やし方があります。この記事で...

オートファジーダイエットは、最近注目を集めるダイエット法。しかし認知度は、まだそれほど高くないため「オーファジーって何？」「どうやるの？」といった疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。この記事では、オートファジーダ...

筋トレは気分の落ち込みの回復やメンタルケアに効果的といわれています。そのため、「うつ病などの精神疾患にも、効果があるのでは？」と気になる方もいるでしょう。筋トレをするとやる気や幸福感、意欲向上につながるホルモンが分泌さ...

ストレッチの効果を意外と知らない人が多いのではないでしょうか？今回は「ストレッチをすると、どんなメリットがあるの？」と疑問を持つ人に向けて記事を書きました。股関節や肩甲骨など、体の柔軟性が損なわれると、腰痛や肩こりの原因...

「最近、血圧が気になる…」「どんな運動をすれば、血圧を下げられる？」といった疑問を持つ方のために、血圧を下げる運動方法をご紹介します。血圧を下げるためには、有酸素運動や筋肉トレーニングを適切に実施するよいでし...

モテることを目標に、筋トレをする男性も多いのではないでしょうか。とはいえ「本当にモテるの？」「筋肉が好きな女子は、ほんの一部では？」などの疑問を抱える人もいるでしょう。結論をいえば、筋トレをするとモテます。マッチョが好...

結婚式ダイエットを成功させ、一生に一度のかけがえのない人生最高の自分を表現したい方も多いのではないでしょうか。ブライダルドレスを着用した状態できれいに見られたい場合は、ボディラインを意識しつつ食事量をコントロールするこ...