前職は鍼灸師・柔道整復師として鍼灸整骨院を運営。約10年の臨床経験を積んだ後にライターに転身。 医療や健康、美容メディアを中心に多数の記事を執筆している。
筋トレ筋トレが原因で腰痛が悪化したらトレーニングは休むべき？対処法を柔道整復師が解説
筋トレが原因で腰痛が悪化したら、まずはトレーニングを休むようにしましょう。腰痛から回復したら、腰を痛めない方法で徐々にトレーニングを再開するとよいでしょう。 この記事では、柔道整復師として約10年の臨床試験を積んだ私が、...
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筋トレ肩こりを筋トレで解消できる理由と方法は？柔道整復師が解説！
肩こりは日本の国民病ともいわれており、悩まされている人は多いようです。たとえば「マッサージに行っても治らない…」「整体に行った次の日はもとに戻る…」などの悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。...
筋トレテストステロンの効果とは？ドバドバ出る男性はモテる？精神や筋肉への影響を解説
テストステロンが増えると、女性にモテたり精神的にタフになったりするといわれますが、他にもさまざまな効果があります。最近、注目のホルモンでもあるため、増やす方法について興味がある方も多いのではないでしょうか。 テストステロ...
筋トレテストステロンを増やすには？スクワット運動や亜鉛やビタミンなどの栄養素について解説
男性がテストステロンを増やすと、モテたり、自信がついたりなどのさまざまな効果が期待できます。テストステロンを増やすためには、筋トレや食事バランスの管理がおすすめです。 その他にも、さまざまな増やし方があります。 この記事...
筋トレオートファジーダイエットとは？メリットやデメリット、やり方を解説！
オートファジーダイエットは、最近注目を集めるダイエット法。しかし認知度は、まだそれほど高くないため「オーファジーって何？」「どうやるの？」といった疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。 この記事では、オートファジーダ...
筋トレストレッチはメリットだらけ！理由とおすすめのやり方を柔道整復師が解説
ストレッチの効果を意外と知らない人が多いのではないでしょうか？今回は「ストレッチをすると、どんなメリットがあるの？」と疑問を持つ人に向けて記事を書きました。股関節や肩甲骨など、体の柔軟性が損なわれると、腰痛や肩こりの原因...
筋トレ筋トレをするとモテる理由とは？テストステロンの影響や筋トレメニューを解説
モテることを目標に、筋トレをする男性も多いのではないでしょうか。とはいえ「本当にモテるの？」「筋肉が好きな女子は、ほんの一部では？」などの疑問を抱える人もいるでしょう。 結論をいえば、筋トレをするとモテます。 マッチョが...
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