フィットネスで人生は変えられる！9INE-GYM（ナインジム）代表・深澤智也インタビュー
仙台にある9INE-GYM（ナインジム）は、フィットネスに対する特別な思いを持った深澤智也（ふかさわ・ともや）さんが開業した人気パーソナルジムです。 代表パーソナルトレーナー深澤智也（ふかさわ・ともや）さんは、パーソナル...
インタビュー笹森大生のプロフィール
インタビュー
筋トレプロテインは1日に何回？筋肥大したい人に最適な飲む回数を解説
筋肥大を目的にしている人は、プロテインの飲む回数を気にしているのではないでしょうか？また、目的によっては1日にどのくらいのプロテインを飲めばいいのかわからないという方も多いはずです。 今回はプロテインを飲む回数について筋...
スイカの健康効果や栄養について解説｜スイカの種にも栄養あり？
スイカは他の食品には含まれない「シトルリン」というアミノ酸をはじめたくさんの栄養が詰まっている隠れたスーパーフードです。 今回はスイカの健康効果や栄養について解説し、実は知られていないスイカの種の栄養価についても解説して...
筋トレニースリーブの効果とは？初心者におすすめする理由も解説
ニースリーブは膝に装着するアイテムで、怪我の予防や膝の安定感を出す目的があります。トレーニングをする上でたくさんの効果があるニースリーブについて、パワーリフティング世界チャンピオンの佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんにお聞...
ヘム鉄の効果とは？非ヘム鉄との違いや摂取量についても解説
ヘム鉄は鉄の一種で、様々な効果があります。 最近では女性に注目のサプリとなっており、スポーツ業界やトレーニング業界でも多く活用されています。 今回はそんなヘム鉄がどのような効果があるのか、なぜ人気があるのかを解説し摂取量...
筋トレサイドレイズのやり方とバリエーションを徹底解説
サイドレイズとは三角筋中部を鍛えるトレーニングのことです。やり方を間違えると、首回りの僧帽筋に刺激が入り、違和感を感じやすい種目です。 今回はサイドレイズのやり方を解説し、姿勢別や効かせたい部位別のサイドレイズなどのバリ...
筋トレ筋トレの効果はいつから現れる？期間や方法を目的別に解説！
「ダイエットのために筋トレを始めたけどいつから効果が出る？」 「すぐに痩せたいけど筋トレはすぐに効果出るのかな…」 「計画的に筋トレをやりたい！」 この記事では、こんな悩みがある方に向けて、筋トレの効果が出始...
パーソナルジムパーソナルトレーニングの効果とは？活用方法を徹底解説
「パーソナルトレーニングに通おうか悩んでる」 「パーソナルトレーニングで本当に痩せられるのかな」 「パーソナルトレーニングは高いけどデメリットとかもある気がする」 今回はそんな方に向けて、パーソナルトレーニングの効果や、...
筋トレ筋トレで痩せるためのメニューは？何をしたら痩せる？
「痩せたいから筋トレをしたい」 「筋トレは何をすればいいの？」 「そもそも筋トレだけで痩せるの？」 今回はこのようなお悩みをお持ちの方に向けて、筋トレで痩せるためのメニューや痩せるために必要な筋トレ以外のメニューもご紹介...
筋トレ筋トレをすると痩せるのはなぜ？筋トレメニューもご紹介！
「痩せるには有酸素運動が重要と思っていたけれどそもそも筋トレで痩せる理由ってなぜ？」 「痩せたいけど筋肉はつけたくない。それでも筋トレをする必要がある？」 「筋トレしなくても痩せられる？」 今回はこんな悩みがある方に向け...
