チョコザップのマシンの使い方・器具の種類は?男女別に重さの目安も
チョコザップの入会を考える方の中には、「どのようなマシンがあるのか?」や「マシンの使い方は?」と疑問を抱えている方も多いでしょう。この記事では、現役トレーナーがこれらの質問に応え、さらに各マシンのトレーニング効果を詳しく...
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チョコザップ浦和店は、JR京浜東北線の浦和駅西口から徒歩7分の場所に位置するフィットネスジムです。 今回は、浦和のチョコザップへの入会を検討していて、以下のようなお悩みがある方に向けて記事を書いています。 本記事では、浦...
これから川口市周辺でチョコザップの入会を検討している方は、「川口のチョコザップの口コミは?」「マシン設備はどんな感じ?」というような、お悩みはないでしょうか? 今回はそんな方々に向けて、川口にあるチョコザップ全4店舗をご...
これから所沢エリアでチョコザップの入会を検討している方は、「所沢のチョコザップの口コミは?」「マシン設備はどんな感じ?」「施設内の雰囲気を見てみたい」というような、お悩みはないでしょうか? 今回はそんな方々に向けて、所沢...
仙台にある9INE-GYM(ナインジム)は、フィットネスに対する特別な思いを持った深澤智也(ふかさわ・ともや)さんが開業した人気パーソナルジムです。 代表パーソナルトレーナー深澤智也(ふかさわ・ともや)さんは、パーソナル...
筋肥大を目的にしている人は、プロテインの飲む回数を気にしているのではないでしょうか?また、目的によっては1日にどのくらいのプロテインを飲めばいいのかわからないという方も多いはずです。 今回はプロテインを飲む回数について筋...
スイカは他の食品には含まれない「シトルリン」というアミノ酸をはじめたくさんの栄養が詰まっている隠れたスーパーフードです。 今回はスイカの健康効果や栄養について解説し、実は知られていないスイカの種の栄養価についても解説して...
ニースリーブは膝に装着するアイテムで、怪我の予防や膝の安定感を出す目的があります。トレーニングをする上でたくさんの効果があるニースリーブについて、パワーリフティング世界チャンピオンの佐竹優典(さたけ・ゆうすけ)さんにお聞...
ヘム鉄は鉄の一種で、様々な効果があります。 最近では女性に注目のサプリとなっており、スポーツ業界やトレーニング業界でも多く活用されています。 今回はそんなヘム鉄がどのような効果があるのか、なぜ人気があるのかを解説し摂取量...
サイドレイズとは三角筋中部を鍛えるトレーニングのことです。やり方を間違えると、首回りの僧帽筋に刺激が入り、違和感を感じやすい種目です。 今回はサイドレイズのやり方を解説し、姿勢別や効かせたい部位別のサイドレイズなどのバリ...