WKBA世界バンダム級王者・江幡睦インタビュー！「挑戦することの大事さ」
WKBA世界バンダム級王者の江幡睦（えばた・むつき）さんは、クラウドファンディングにて1000万を超える支援額を達成し、9月6日にパーソナルキックボクシングジム「LIGHT HOUSE TOKYO」を無事オープンしました...
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インタビュー道端カレン インタビュー！筋トレがもたらした体の変化とは？
日本の女性ファッションモデルでタレントの道端カレンさん。昔からトライアスロンにチャレンジされており、昨年はボディメイクのコンテストにも出場されました。今日は道端カレンさんが感じる筋トレの効果や、なかなか取り組みきれない方...
インタビュー「トレーニングで人生を変える！」パーソナルトレーナー・えみりーが語る、”頑張りすぎないでいい”トレーニング習慣とは？
身体の悩みやコンプレックスが理由でトレーニングを始める人が多いと言われています。パーソナルトレーニングスタジオ LOWMEL （ローメル）代表を務めるパーソナルトレーナーのえみりーこと、柳本絵美（やなぎもと・えみ）さんは...
栄養ビタミンAを多く含む食べ物10選！効果やおすすめサプリメントもご紹介！
ビタミンAは私たちの健康に重要な栄養素であり、様々な効果を持っています。 そこで、本記事ではビタミンAを豊富に含む食べ物の中から、特におすすめの10選をご紹介します。さらに、ビタミンAの効果や適切な摂取量についても解説し...
栄養ビタミンCの効果！摂取におすすめの食品やサプリメントもご紹介！
ビタミンCは、私たちの健康に不可欠な栄養素であり、数々の効果を持っています。しかし、私たちの体はビタミンCを作り出すことができず、外部から摂取する必要があります。そこで、本記事ではビタミンCの効果について詳しく探求し、摂...
栄養善玉菌とは一体何者？増やす方法や食事をご紹介
腸内環境の改善に重要な役割を果たす善玉菌についてご存知ですか？この記事では、善玉菌とは何か、なぜ腸内環境に良いのかについて解説します。さらに、善玉菌を増やすための方法や食事の工夫についてもご紹介します。 健康的な腸内環境...
整える腸内環境を改善してダイエット効果を高めよう！
腸活（ちょうかつ）とは、腸の健康と活性化を促すためのさまざまな方法や習慣の総称で、最近腸内環境を整えるために流行っている用語となっています。 そんな「腸活」ですが実は、腸内環境を改善することはダイエット効果を高めるために...
筋トレATPとはいったい何なのか？体内における働きをわかりやすく解説
ATPとは何か、どのようにして3つの異なる方法で生体内で作られるのか？生命活動の原動力、ATP（アデノシン三リン酸）について深掘りします。そしてその生化学的な仕組みについて、一緒に解き明かしていきましょう。 Conten...
栄養L-グルタミンには脳機能を良くする効果もある！
L-グルタミンは、脳機能を向上させる効果があるとされています。本記事では、L-グルタミンの神経保護や神経伝達物質の合成に対する影響について詳しく解説します。脳の健康と機能向上を目指す方にとって、L-グルタミンは注目すべき...
栄養グルタミンの効果とは？筋肥大から腸内健康まで幅広く解説
グルタミンは、筋肉成長や腸内健康において重要な役割を果たすだけでなく、脳機能の改善にも関与することがわかっています。本記事では、グルタミンの効果について詳しく解説します。さらに、最適な摂取タイミングや筋肥大への影響、そし...
栄養アミノ酸の名称にある「L-」や「D-」の意味とは？「L-」がつくとサプリメントの内容が変わる？
L-カルニチンやL-グルタミンなど、サプリメントを摂取している皆さんが必ず気になるのが「L-グルタミンのLってなに？」「L-グルタミンと、グルタミンって違うの？」といったことだと思います。 基本的にサプリメントの前につく...
ダイエットストレッチだけで痩せるって本当？ダイエットしたい方必見！
ストレッチをしただけで痩せる！そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
インタビュー【筋トレはメンタルケア】デッドリフト190kg上げる女性パーソナルトレーナー・岡田有加さんインタビュー
パーソナルトレーナーでパワーリフティング日本チャンピオンの岡田有加（おかだ・ゆか）さんは筋トレはメンタルケアだと話します。今日は岡田有加さんに筋トレがメンタルケアに重要な理由と、女性としてデッドリフト190kgを上げるた...
