筋トレをしている人だと、誰しもが好きなベンチプレスですが、「ベンチプレス100kg」という壁を感じる方も多いのではないのでしょうか？ 結論、ベンチプレス100kgを上げる人は、人口に対する割合からしても非常に少ないために...

ベンチプレスは、大胸筋をメインとした大人気のトレーニング種目です。特に男性の方で取り組んでいる方は多いのではないでしょうか？ しかし、ベンチプレスは正しいフォームを作るのが非常に難しく、左右差や傾きが生じるため違和感を感...

ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんに、ベンチプレスの重量を上げる...

ベンチプレス100kgを上げるためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？ こんな悩みがある方のために、現役パーソナルトレーナーで、ベンチプレス130kgが自己ベストの私が、ベンチプレス100kgを上げるための方法や期...

ベンチプレスはトレーニーにとっては誰もが好きな種目だ。今ではベンチプレスのフォームや組み方など、あらゆる情報がありどのように進めていけば良いかわからない人も多いことだろう。 この記事では、実際どのようにベンチプレスを進め...

ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと並んで筋トレのBIG3と呼ばれています。ボディメイクにも効果的であるため、ジムでベンチプレスに励む人も多いようです。 しかしある程度の重量を持ち上げるレベルに達すると、記録重量が伸...