ベンチプレスで120kgを目指している人は、その難易度の高さに「120kg上げる人ってどのくらいのレベル？」「実際の見た目もすごいのかな」などとお考えではないでしょうか？ 本記事では、ベンチプレス120kgを目指している...

インクラインベンチプレスは、大胸筋の上部を鍛える人気なトレーニング種目です。しかし、一部では「優先順位は高くない」「初心者には必要ない」といった意見もあります。 本記事では、現役トレーナーである筆者が、インクラインベンチ...

ダンベルプレスは、大胸筋を鍛える人気のトレーニングで、ベンチプレスの代替として取り入れたり、トレーニングのバリエーションとして活用したりと、多くの方法で実践されています。 特に男性の間では、ベンチプレスの重量を競ったり、...

ベンチプレスは、筋トレ愛好者の男性に非常に人気のある種目で、扱える重量が増えていく喜びを実感しやすいトレーニングです。 特に筋トレの話題では「ベンチプレス、今何キロ上がる？」といった会話が頻繁に出るほどで、ベンチプレスの...

筋トレをしている人だと、誰しもが好きなベンチプレスですが、「ベンチプレス100kg」という壁を感じる方も多いのではないのでしょうか？ 結論、ベンチプレス100kgを上げる人は、人口に対する割合からしても非常に少ないために...

ベンチプレスは、大胸筋をメインとした大人気のトレーニング種目です。特に男性の方で取り組んでいる方は多いのではないでしょうか？ しかし、ベンチプレスは正しいフォームを作るのが非常に難しく、左右差や傾きが生じるため違和感を感...

ベンチプレスの重量を上げるためにはたくさんの注意点や取り組むことがあります。今回はパワーリフティング世界チャンピオンで、ベンチプレス222kgの世界記録を持つ佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）さんに、ベンチプレスの重量を上げる...

ベンチプレス100kgを上げるためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？ こんな悩みがある方のために、現役パーソナルトレーナーで、ベンチプレス130kgが自己ベストの私が、ベンチプレス100kgを上げるための方法や期...

ベンチプレスはトレーニーにとっては誰もが好きな種目だ。今ではベンチプレスのフォームや組み方など、あらゆる情報がありどのように進めていけば良いかわからない人も多いことだろう。 この記事では、実際どのようにベンチプレスを進め...