腰痛を予防・改善する筋トレはこれ一択！｜寝ながらできるトレーニング方法を伝授
腰痛を筋トレで改善する方法はたくさん紹介されていますが、今回は腰痛の予防・改善ができる簡単なトレーニングをご紹介します。 腰痛を予防する筋トレはこれ一択 腰痛を予防・改善するために行ってほしい筋トレは「呼吸」です。ここで...
笹森大生のプロフィール
筋トレ元女子プロ野球選手・合田智子が語る”フィットネスのメリット”とは？【インタビュー前編】
元女子プロ野球・ソフト選手の合田智子（ごうだ・ともこ）さんは現在パーソナルトレーナーやNABBA・スポーツモデルのプロ選手としても活動されています。 今回はスポーツ選手として競技歴の長い合田さんにNABBAのスポーツモデ...
筋トレ壮絶な人生の中フィットネスを始めた理由【合田智子・インタビュー後編】
元女子プロ野球・ソフト選手の合田智子（ごうだ・ともこ）さんのインタビューにて、スポーツモデルについてとフィットネスのメリットについてお話いただきました。この記事では後編として、合田さんが特別な思いを持って、フィットネス業...
滋賀でジムを経営！HOTORI GYM代表ツッキーさんが語る”フィットネスのメリット”とは？
最近では地方でもフィットネスクラブやパーソナルジムが増えてきていますが、滋賀県にあるパーソナルジム「HOTORI GYM」のTSUKKY（ツッキー）さんは、まだまだ滋賀でトレーナーが活動できる場所は少ないと言います。今回...
筋トレバーピージャンプのやり方をレベル別に3種類ご紹介！｜女性や初心者にもおすすめ
自宅でのトレーニングやHIITトレーニングなどでは外せない「バーピージャンプ」ですが、とても強度が高く効率の良い種目です。しかし、初心者や女性が嫌う種目の一つのようにも感じます。今回は、女性や初心者にも取り組みやすいよう...
ふくらはぎ痩せに即効性のあるストレッチや運動をご紹介！
女性の方は特に、ふくらはぎが太いことが悩みの人が多いのではないでしょうか？今回はふくらはぎ痩せに即効性のあるストレッチや運動を紹介します。またその際の注意点や、即効性を出すためのポイントを解説しますのでぜひご覧ください。...
筋トレHIITトレーニング4種目4分で全身を鍛えよう！｜種目やフォームを解説
サーキット形式で体を鍛えるHIITトレーニング。今日は都内でインストラクターとして活動するEba（えば）さんに、全身を鍛えるHIITトレーニング4分4種目の内容で教えていただきました！ 今日はHIITトレーニングを4分で...
筋トレ【痩せたい方必見】ダイエットする時の食事で抑えたいポイント3選！
ダイエットの食事方法はたくさん紹介されていますが、カロリー制限やタンパク質を摂ること以外にも注意しなければいけない点がたくさんあります。今回はビキニフィットネス日本チャンピオンの小谷野彩香（こやの・あやか）さんにダイエッ...
ストレッチをすることによる効果やメリットは？開脚先生に聞いてみた
トーキョーフィットネスではストレッチに関する記事をいくつか出していますが、その中でも開脚先生によるストレッチコンテンツが人気を出しています。今日は開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんに、ストレッチを行うこと...
筋トレ【自宅でできる】ヒップアップを目指す筋トレ3選！｜女性にオススメ！
今回はビキニフィットネス日本チャンピオンの小谷野彩香（こやの・あやか）さんに自宅でできるヒップアップを目指す筋トレを教えていただきました。 小谷野さんならではの注意点もありますので是非ご覧ください！ 小谷野彩香（こやの・...
