心拍数を意識したダイエットは痩せない？ダイエットに適した心拍数とは？
今回のタイトルである心拍数とダイエットの関係性ですが、運動中の心拍数を適切に管理することで、ダイエットが効率的に進行すると言えます。今日はその理由と、ダイエット効率的に進めるための心拍数の設定方法を解説します。 心拍数と...
笹森大生の監修記事一覧
ホットヨガは痩せる？驚くべき効果とデメリットなども解説
ホットヨガは痩せるために通っているという方が多いですが、実際の効果はどういったものがあるのでしょうか？この記事ではホットヨガの効果や痩せる理由などを解説していきます。またホットヨガを行う際の注意事項やデメリットも解説して...
【柳本絵美の10問10問】ジョンソンデジタルジャパン 公式トレーナーに就任！
ジョンソンデジタルジャパン株式会社（本社：東京都港区、代表取締役社長：髙橋 達夫、以下、JDJ）は公式トレーナーとしてAPF（Asia Physique Federation）「ランウェイモデル ロングドレス」「ランウェ...
パーソナルジムT-Fitness（ティフィットネス）
今回ご紹介するT-Fitnessは、外苑前駅から徒歩30秒という好立地でありながら他のジムには導入していない国内初サービスも提供するプレミアムスタイルのパーソナルジムです。 T-Fitness T-Fitnessの特徴 ...
フィットネスジム仙台で新規オープンしたスポーツジム「ビーストジム」とは？おすすめのポイントを紹介！
ビースト村山プロデュースのスポーツジム「ビーストジム」が仙台で新規オープンしました。ビースト村山は有名トレーナーとも親交のある実力派トレーナーです。 ビーストジムに入会すると、ビースト村山をはじめとした有名トレーナーのセ...
クレアチンとは？効果や飲むタイミングをご紹介！
クレアチンはサプリメントの中で最もエビデンスで証明されているもので、効果を感じやすい物質です。では実際にクレアチンはどういったものでどういった効果があるのでしょうか。デメリットや副作用、また効果を最大限に発揮するクレアチ...
フィットネスジム仙台にある安いジム11選！月額3,000円以下、新規オープンの筋トレ施設を紹介
仙台市内にはボディメイクやダイエット向けのさまざまなトレーニングジムがあります。ジム選びに迷った場合、とりあえずは「安いジムに通い行こうか」と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし安さだけで選んでしまうと、ジム選び...
筋トレ加圧トレーニングの効果とは？メリットデメリットも徹底解説！
加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか？本記事ではデメリットなども踏まえて解...
筋トレスロートレーニングの効果とは？高齢者や筋肥大したい人にもおすすめ？！
スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...
インタビュービーチバレーは小さい選手でも勝てる！｜トップ選手・二宮大和選手インタビュー！
ビーチバレーボールは、通常のバレーボールとは違い砂浜で行う過酷な競技です。ビーチバレー選手であり国内ランキング上位に位置する二宮大和（にのみや・だいわ）選手は、そんなビーチバレーだからこその魅力があると教えてくれました。...
