加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか？本記事ではデメリットなども踏まえて解...

スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...

女性なら痩せたいと年中考えているのではないでしょうか。 ダイエットの基本は運動をして食事制限をすることです。このルールを守ることができれば痩せられます。 頭の中では分かっているのですが、運動をするのは面倒、食事だって好き...

ジムに通いたいと考えている女性はたくさんいると思います。 芸能人やモデルは必ずといっていいほど、ジムでトレーニングをしてキレイな肉体美を手に入れています。 でもジムに行くのは少し躊躇してしまいませんか？男性と同じスペース...

スポーツレーナーはやりがいのある仕事です。 スポーツをするすべての人たちのトレーニングからコンディション、メンタルを整える重要なポジションで、なくてはならない存在。 選手のパートナーのような立ち位置として活躍の場が多いで...

「あれ？服がキツイ…」 このような経験は誰にでもあると思います。痩せるためにダイエットをしなくてはなりません。 ダイエットの方法はたくさんあります。体重を落とすには食事療法でしょうか？いえ運動をするのがベストです。 手っ...