【2024】東京でおすすめのパーソナルジムをプロのトレーナー目線でご紹介！

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笹森 大生トーキョーフィットネス株式会社 代表取締役

現役パーソナルトレーナーとして年間1,500本のパーソナルトレーニング指導を行うと同時に、「個々にあったジムを正しく選んでほしい」という考えから、当メディアを開設。 これまで、都内を中心に200店舗以上のパーソナルジム・フィットネスジムを取材。
＜資格・実績＞
NSCA-CPT(全米エクササイズ＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）／トーキョーフィットネス株式会社 代表／Animal Flow Lv.1 Instructor／T-Fitness 事業責任者

東京には、2020年のコロナ禍以降、パーソナルジムが次々とオープンをしており、それに比例して「料金が安い」「女性向け」など様々なコンセプトのパーソナルジムが出現してきました。

このように、パーソナルジムの人気が上がってきている理由としては、マンツーマンで指導してくれるため「効果が出やすい」「継続するモチベーションになる」ためと言えます。

また、東京都内やその周辺で忙しなく生活されている方は、「なかなか運動できていない」「不規則ない生活で太ってきた」などの悩みが多いため、パーソナルジムを利用している傾向にあります。

今回は、東京都内においてパーソナルジムを探している方に向けて、当メディア「トーキョーフィットネス」として、これまでパーソナルジムや利用者の動向を調査してきた経験を踏まえて、おすすめのパーソナルジムをご紹介します。

東京のパーソナルジムの特徴を解説

パーソナルジムは各地域によって様々な特徴があります。
実際、私自身東京で7年以上パーソナルトレーナーとして働き、たくさんのパーソナルジムを調査してきましたが、東京にあるパーソナルジムは、競合が多いため、より利用者にとってメリットを感じることができる特徴を用いて展開していることがわかりました。

このように、地方のパーソナルジムとは異なり多様なニーズに対応するために様々なサービスを付け加えているのが東京のパーソナルジムの特徴と言えるでしょう。

それではそれぞれの項目について詳しく解説していきます。

トレーナーの質が高い

東京のパーソナルジムに所属しているトレーナーは、トレーニングの質が高いと言えます。

その理由としては、都内に500店舗以上パーソナルジムがある中で、「アクセスが良い」「料金が安い」などといったことはどの店舗も意識しているところで、結局はトレーナーの質によって利用者が選ぶほかにないためです。

また、近年では、パーソナルトレーナースクールも都内で増えてきており、より現場で活躍できるトレーナーを育成する機関も努力していることから、地方に比べて都内のトレーナーのレベルが高いと言えるでしょう。

実際に、弊社が独自で実施した「パーソナルジム利用者アンケート」において、オンラインインタビューを実施した5名共に以下のコメントを残しており、パーソナルトレーナーの質はどの店舗においても一定基準以上のレベルであることがわかります。

トレーナーの質に関する独自調査結果

調査期間：2024年7月10日～31日
対象者：1年以内にパーソナルジムに通っていた男女
調査方法：オンラインアンケート・オンラインインタビュー
質問事項：「今のパーソナルジムを選んだ理由」

パーソナルトレーナーと筋肉について深い話ができた。そのため、今のトレーナーに不満はない。今後も機会があれば通おうと思ってる。
（B様・50代・男性・会社役員）

トレーナーが良かった＆筋肉をつけるという目的にあっていた。
（M様・20代・女性・会社員）

トレーナーさんが落ち着いていて良かった。また、セッションの内容も追い込み系とかではなくていいなと思った。
（M様・40代・女性・公務員）

料金、内容があっていそうだったから。あとトレーナーがよかったので、他の人にもお勧めしたいと思った。
（Y様・40代・男性・会社員）

パーソナルトレーナーが前向きで明るい方だった。楽しかった。 実際、一緒にいて苦痛だったら嫌だと思っていた。
（R様・30代・女性・会社員）

このように、5名中5名がトレーナーに対してはポジティブなコメントを残しており、指導だけではなく「明るくてよかった」など、コミュニケーション面での質の高さも伺えますね。

昨年から、消費者庁にパーソナルトレーニングによる事故報告が相次ぐなど、トレーナーの質問題が問われているパーソナルジム業界ですが、東京都内では各ジムがトレーナーの質向上にもっとも取り組んでいるのだと感じました。

トレーニング以外のコンセプトを用意

東京都内のパーソナルジムでは、強豪との差別化を図るために、様々なコンセプトを掛け合わせたパーソナルジムが増えています。

例えば、SPACE GYM（スペースジム）では「ペアトレーニング」と題して、知人と二人で通うことで料金を安くすることに着手したり、GOODLIFE GYM（グッドライフジム）では、他者の誰かとセ1セッションを共有する「セミパーソナルトレーニング」で通い放題のプランを用意したりなど様々です。

その他にも「整体×パーソナルトレーニング」や外苑前にあるT-Fitness（ティフィットネス）のようにエムスリー株式会社と提携した「ベストドクター紹介サービス」などもあります。

これらは競合が多い東京で展開するパーソナルジムならではのコンセプトともいえ、これからパーソナルジムを選ぶ方にとっても、　悩ましいくらいたくさんのサービスがありますよ。

ITやオンラインを活用したオプションサービス

各パーソナルジムでは、姿勢をAIで評価するアプリを活用したり、オンラインを通して遺伝子検査を行ったうえで身体の評価、トレーニング指導を行うなども増えてきています。

大手のリアルワークアウトでも「シセイカルテ」と呼ばれるサービスを導入したり、他パーソナルジムでは、対面での指導だけでなく、オンラインでのトレーニング指導も練り混ぜながら指導を行っているパーソナルジムもあります。

このように、東京都内ではより利用者のニーズに応えるために、これまでの指導だけではないサービスも導入し、顧客の満足度アップを狙っています。

料金が安いコースも用意

東京でパーソナルジムの流行の先駆けとなったRIZAP（ライザップ）は、1回あたり20,000円ほどの料金がかかりますが、それから10年ほどたった今では、料金を安く高い質のサービスを展開しようと各パーソナルジムが取り組みを行っています。

前述したように、スペースジムやグッドライフジムのように、複数人を同時に行うことで1セッション負担の料金を安くしたり、チケット回数を増やしていただけることで料金を安くしたりなど、より利用者が費用での悩みをなくすための施策もたくさん行われているのです。

営業時間が長い

また、東京のパーソナルジムは、会社員の方や遅くまで仕事をする傾向にある利用者の属性に合わせて、営業時間を長く設定するケースがほとんどです。

中には朝6時から営業するパーソナルジムもあれば、夜終電まで営業するパーソナルジムも存在します。

地方では、20時終了のパーソナルジムが多い中、営業時間が長いという点においても東京のパーソナルジムの特徴ともいえるでしょう。

東京のパーソナルジムのおすすめの選び方

ここまで、東京にあるパーソナルジムの特徴をお伝えしました。

ここからは実際に入会を検討している方に向けて、東京に多数存在するパーソナルジムをどのように選んでいくべきかについて、以下の5つのポイントに絞ってお伝えしていきます。

ここからはそれぞれ解説していきます。

通える距離・時間かどうか

東京のパーソナルジムの入会を検討している方は、自宅もしくは職場の近くなど、通える距離にあるかどうかについて検討するようにしましょう。

実際に、パーソナルジムを選ぶ人のほとんどが、アクセスや距離を気にして選んでおり、そこを誤ると「結局続かなかった」などと、継続問題に関わる選択になってしまいます。

また、営業時間もしっかり確認しましょう。

例えば仕事終わりに通ってみたいと考えている方は19時から22時ころまで営業しているかなどを確認する必要があります。

ただ、場合によっては人気のジムだと営業はしていても「予約が取れない」などといった問題もあるようです。

営業時間のチェックと併せて、混雑状況についても利用者の口コミをチェックするなどして検討するとよいでしょう。

トレーナーとの相性が合っているかどうか

東京のパーソナルジムに所属しているトレーナーは質の高い方が多いと前述しました。しかし、中にはボディメイクに特化している方や、女性の指導になれている方など、得意分野や不得意分野が存在しているのも確かです。

トレーナーをチェックする際、「資格の有無」や「指導の経験」をチェックするのももちろん大事ですが、まずは体験レッスンに行き、コミュニケーションのしやすさや指導の仕方など、自分に合っているかどうかを、現場でチェックする必要があるでしょう。

実際、私自身も長い間お客様への指導や、後進の育成などを行ってきましたが、お客様に選ばれない・また、クレームを言われてしまうトレーナーというのは、質自体が悪いのではありませんでした。

というのも、指導レベルや技能は高いはずにもかかわらず、意思疎通ができていなかったり、お客様の目的や目指すものに共感した指導ができないために、クレームや場合によっては怪我をさせてしまうなどといったことが起きるのがほとんどなのです。

このように、質のチェック自体も大事ですが、本当に自分の意図を組んで指導してくれているかどうかはしっかり自分の目でチェックするようにしましょう。

料金と予算が合っているか

東京のパーソナルジムは、安い料金を提供しているところもあれば、高い料金プランで展開しているところもあります。

実際、どの程度の予算かにもよりますが、パーソナルトレーニングに通いたいと思っている方は「効果を出したい！」と思っている人がほとんどです。

そこで予算外の料金プランになっているパーソナルジムを選んでしまうと、通える頻度が少なくなってしまい、結果的に良い指導であっても効果を出すことができません。

まずは、下記に示す東京のパーソナルジムの料金相場を把握したうえで、自分の予算通りで、また、効果を出せるくらいの頻度で通えるかどうかまで考えたうえで選ぶようにしましょう。

＜東京都のパーソナルジム料金相場＞

効果を出すためにはもちろん週1回（月4回）でも出せますが、週2回（月8回）のほうが効率的に結果を出すことが出せます。

質だけではなく、自分自身が高い目標を掲げている場合（例：3か月で10キロ痩せたい等）は料金と予算をしっかり照らし合わせ、効果を出せる頻度で通えるように検討していきましょう。

サポート内容が自分に合っているか

東京都の各パーソナルジムでは、ストレッチや整体を時間内で行うところもあれば、食事カウンセリングを長めにとったりと、ジムによってセッション時間内に、実際に身体を動かすトレーニングをする時間は全く異なります。

例えば腰痛持ち・肩こり持ちの方にとってはストレッチや整体が長くあると嬉しい場合もありますし、ダイエットの人はなるべく運動をしたり食事カウンセリングをしてもらいたいなど、目的や自分自身の好みによっても異なりますよね。

これらも、ホームページ上だけでは判断がつかないこともあるので、実際の体験セッションなどで、検討しているパーソナルジムのサポート内容やトレーニング内容が自分に合っているかどうかを見極めていく必要があるでしょう。ム公式で詳

レンタルやサービスの充実度

東京でパーソナルジムを探している方は、仕事前や仕事終わり、また予定の合間などに行きたいと考えている人が多いのではないでしょうか？

その際、ウェアやシューズを持ち歩くとなるとかなり手間ですよね。

そういった背景からも東京にあるパーソナルジム各社では、ウェアやシューズ、タオル、水などレンタルや備品の提供を行っているところもあり、無料のところもあります。

このように、自分の通う際の状況に合わせて、レンタル付きのパーソナルジムを検討することも重要なポイントになります。

ウレンタル品やサービスの充実度を確認し、手軽でお得にトレーニングできる環境を選びましょう。

東京のパーソナルジムおすすめ10選

それでは、東京にあるおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。

パーソナルジム名	料金目安	東京都内の 店舗数
スペースジム	1回あたり 7,150円～	渋谷・目黒・東銀座・西新宿・表参道・麻布十番・銀座
BEYOND	1回あたり 8,250円～	36店舗
かたぎり塾	1回あたり 7,425円～	161店舗
グッドライフジム	1回あたり 6,200円～	66店舗
ザ・パーソナルジム	1回あたり 15,491円～	11店舗
アップルジム	1回あたり 5,300円〜	69店舗
アウトライン	1回あたり 11,550円〜	17店舗
ビーコンセプト	1回あたり 9,982円〜	14店舗
レクサーパーソナルジム	1回あたり 8,500円〜	赤坂・五反田
ミヤザキジム	1回あたり 7,700円〜	29店舗
ASPI	1回あたり 7,000円〜	22店舗
ティフィットネス	1回あたり 7,700円〜	外苑前
Dr.トレーニング	1回あたり 8,300円〜	21店舗
チキンジム	1回あたり 14,937円〜	15店舗
アンドゥ・スーパーボディ	1回あたり 13,750円〜	15店舗

※2024年7月時点

500以上の多くのパーソナルジムが展開している東京で、自分に合ったパーソナルジムを見つけたい方は必見です。

SPACE GYM（スペースジム）

スペースジムは、東京都に7店舗展開しているパーソナルジムです。

そんなスペースジムですが、東京都にあるパーソナルジム選びにおいて重要な「料金の安さ」「アクセス」「トレーナーの質」など全てのポイントを押さえており、さらに利用者の満足度が非常に高いことが、推奨の理由です。

その中で、当メディアを通じてスペースジムの体験レッスンに申し込んだ方は、全員が100％の確率で入会しています。つまり、スペースジムの体験レッスンに満足し、すべての利用者がそのまま入会しているのです。

そんなスペースジムを実際に体験したレポートや、社長・トレーナーへのインタビュー、利用者の口コミなどをまとめた特集記事も用意しました。
併せてご覧ください。

• 【実体験あり】スペースジム(SPACE GYM)の口コミ・評判は？動画取材もお届け

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• 体験後入会で、入会金22,000円が無料
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※こちらの特典は当日入会及び、月額定額制コースの場合4回以上、チケットコースの場合16回以上のご入会の場合のみご利用頂けます。

BEYOND（ビヨンド）

BEYONDは、大手のパーソナルジムで、東京都内においても36店舗運営しています。

特徴として、質の高いトレーナーによる指導、リバウンドしにくい食事指導、そして手頃な料金プランが魅力のパーソナルジムです。

トレーニング指導においては、トレーナー全員が現役の選手や大会優勝者で構成されているため経験値や指導実績も豊富です。

また、極端な糖質制限を避け、健康的に続けられる食事指導を行うため、無理なく理想の体型を目指すことができます。

当メディアでは、そんなBEYONDの実態を調査した記事も用意していますので、気になる方はぜひ併せてご覧ください。

• ビヨンドジムはやばい？「痩せない」などの口コミ・評判を徹底調査

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かたぎり塾

かたぎり塾は、完全個室でのトレーニングを提供し、東京都内に160店舗以上を展開する日本最大級のパーソナルトレーニングジムです。

経験豊富なトレーナーが在籍し、また一部のトレーナーは理学療法士や管理栄養士の資格を持っている方も多く、より専門的なサポートが受けられる点が魅力です。

また、医師監修のメニューで、安全性や効果を重視したトレーニングが提供されるため、初心者から上級者まで安心して利用できます。

さらに、1回7,425円からという手頃な価格設定もあり、続けやすいジムとして多くの支持を集めています。

当メディアでは、そんなかたぎり塾の実態を調査した記事も用意していますので、気になる方はぜひ併せてご覧ください。

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GOODLIFE GYM（グッドライフジム）

GOODLIFE GYM（グッドライフジム）は東京都内で66店舗の展開をしており、大人気のパーソナルジムです。

特徴としてはなんといってもセミパーソナルトレーニングを導入している点で、その結果、かyい放題でも月額19,800円と、業界最安の料金を実現しています。

セミパーソナルは、複数人の会員が同時にトレーニングするシステムになっていますが、全員が同じレッスンをするということではなく、あくまでもメニューや指導は個々に合わせた内容になっています。

実際に、我々もグッドライフジムに訪れセミパーソナルを体験してみましたが、かなり充実したレッスンを受けることができました。

また、セミパーソナルが苦手な方もいるとのことで、通常のマンツーマン指導であるパーソナルコースも用意しており、こちらにおいても、通い放題で34,800円となっているため、大変お得です。

グッドライフジムについては、実際に体験したレポートや利用者の口コミをまとめた特集記事を用意したので、気になる方は併せてご覧になってみてください。

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THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）は、東京都内で、11店舗展開しているパーソナルジムです。
代表の田中トレーナーは元々は、大手パーソナルジムのBEYOND出身で、その経験や実績をもとに、より高品質なサービスを目指して構築されています。

ジムのトレーナー陣は、元医療従事者やトップスポーツチーム帯同者・ボディメイクコンテストの実績多数などの実績があるトレーナーで構成されているため、知識だけでない経験をもとにした指導があることも特徴的です。

また、医師や管理栄養士とも連携した指導を行っており、例えば食事指導は管理栄養士に質問ができたり、身体のお悩みについてはトレーナーだけでなく、理学療法士目線でもアドバイスをくれたりと、多方面のアドバイスを受ける事もできます。

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Apple GYM（アップルジム）

Apple GYMは東京都内に、69店舗展開しているパーソナルジムで、海外式ボディメイクというメソッドで指導をしています。

海外式ボディメイクとは以下の問題点を解決策した最先端のトレーニング方法で、これらの要素を重点的に指導をしているようです。

• 重心や姿勢を整えないままトレーニングすると寸胴体型になってしまう。
• 必要以上に筋肉をつけてしまい、脂肪は減るが太く見える。
• 肩こりや腰痛など、痛みがある方は根本の改善にならない。
• 短期間に固執することで、リバウンドが多発してしまっている。

他のパーソナルジムではダイエットや減量ということで、体脂肪を減らすことを目的とした指導がメインですが、Apple GYMでは、それに加えて、見た目をよりきれいにするための指導を取り入れているのです。

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OUTLINE（アウトライン）｜女性専用

アウトラインは、女性専用の個室パーソナルジムで、他人の目が気になる方や男性トレーナーと二人きりでトレーニングを行うのが苦手な方に人気です。

サービス面においても、パーソナルジムとして国内初の「生涯無料24時間アフターサポート」を導入しており、コース終了後もリバウンド対策や健康習慣の継続のためのユーザーファーストのサービスを展開しています。

さらに、ポータルサイト「Getfit」のベストジムアワードを受賞したり、5000人を超える指導実績があることから、女性に人気のパーソナルジムとして広く知られています。

当メディアではアウトラインを実際に利用した方の口コミをまとめた特集記事も用意したので、気になる方は併せてご覧ください。

• 【ひどすぎ！？】アウトラインの口コミ・評判を調査した結果

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ビーコンセプト

ビーコンセプトは、東京都内に14店舗展開する女性専用パーソナルジムで、下半身・太もも痩せに特化した「医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド」で指導を行っています。

実際に利用した方は、「ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢など、目的に合った指導をしてもらった」と、満足のいく口コミも多数見受けられます。

• ビーコンセプトの口コミを調査した記事はこちら

また、女性専用の空間であるため、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。実際、周りの目が気になる、男性がいると緊張してしまうといった悩みを持つ女性も多くいらっしゃいますが、安心してトレーニングに取り組むことができます。

さらに、ビーコンセプトでは女性トレーナーが丁寧にサポートしてくれるため、トレーニング初心者の方でも安心して始められます。

その他にも、サービスとして、「手ぶらで通える」「食事指導がつく」などの嬉しいサービスもあります。

総額83,000円OFFキャンペーン実施中！

レクサーパーソナルジム

レクサーパーソナルジムは、東京都内では2店舗しか展開していないものの、質の高いサービスを提供しています。

その理由の一つは、選び抜かれたプロフェッショナルなトレーナー陣にあります。大会での入賞経験を持つトレーナーや専門資格を持つトレーナーが在籍しており、利用者のニーズに合わせた個別のトレーニングプランを提供しています。最新のトレーニング機材も取り揃えており、快適な環境で質の高いトレーニングを受けられることもポイントです。

また、レクサーパーソナルジムは「トレーニング」「コンディショニング」「食事管理」の3つの柱をコンセプトとして掲げており、トレーニングだけでなく、日常生活における体のケアや姿勢改善にも力を入れています。

実際に、当メディアが独自で実施したレクサーパーソナルジムの口コミ調査で、肩こりや腰痛などの身体の不調が改善されたという声があり、これが他のパーソナルジムとの差別化ポイントとなっています。このようにコンディショニング指導により、身体全体のバランスを整えながら、理想の体づくりを実現することができます。

• レクサーパーソナルジムの口コミ・評判を調査した記事はこちら

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MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

MIYZAKI GYM（ミヤザキジム）は、東京都内には29店舗展開するダイエット専用のパーソナルジムです。

MIYZAKI GYMは48回コースの入会をすると、1回あたり7,700円で利用できるため、料金の安さも魅力的だと言えるでしょう。

また、トレーナーの時給は4000円と業界相場の2〜3倍となっており、他社よりも高い水準のトレーナーが所属しているのもMIYZAKI GYMならではと言えます。

実際、トレーナーの平均実務経験7年となっているため、実績や経験も豊富なのが安心ですね。

ASPI（アスピ）

パーソナルジムASPIは東京都内に22店舗展開しています。

特徴として、有資格トレーナーのみを採用し、現場では国家資格や米国認証資格を持つトレーナーが在籍しています。

また、ASPIは独自でパーソナルトレーナースクールも実施しており、そこでトレーナーの教育を緻密に行なっているために、質の高いパーソナル指導を提供しています。

他社では人手不足で、なんとか採用して現場デビューするトレーナーが多い中、ASPIのこのような人材育成から行うので、安心してトレーナーに指導してもらうことができます。

また、価格面でもお得で、大手パーソナルジムの相場よりも低い価格設定となっています。

T-Fitness（ティフィットネス）

T-Fitness（ティフィットネス）は東京都には外苑前駅近くの1店舗しかありませんが、様々な特徴を持ったパーソナルジムです。

コンセプトとしては「パーソナルトレーニング×ストレッチ×AI寿命測定」となっており、中でも、エムスリー株式会社と提携をした「AI寿命測定」は、他社のパーソナルジムには導入しておらず、全国どこのジムを見ても、T-Fitnessでなければ受けることができません。

また、実は、本記事を執筆している私が立ち上げから責任者まで務めたパーソナルジムでもあります。

私がこれまで見てきたパーソナルジムの良いところだけを詰め込むように意識して立ち上げを行いましたが、今ではたくさんの方にご利用いただいており、自分としても心からお勧めできるパーソナルジムとなりました。

ぜひ興味のある方は一度無料体験レッスンに行ってみてください。

外苑前駅から徒歩10秒！

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）

Dr.トレーニングは、東京都内に21店舗展開しているパーソナルジムで、世界トップレベルの知識と技術を活かし、一人ひとりのお客様に寄り添ったトレーニングを提供しています。

代表の山口さんはメジャーリーグでの経験とアメリカ大学院で得た知識を活かし、このパーソナルジムを展開しており、また、現在在籍するスタッフもアメリカ国家資格の準医療資格(ATC)を持つトレーナーで揃っています。

また、Dr.トレーニングは医学とトレーニングの融合にあり、人体の構造を理解した効果・効率の高いトレーニングで、お客様が理想とするシルエットを実現しています。

その他にもマタニティや女性特有のヘルスケアにも対応可能で、一人ひとりのライフステージに合わせたサポートを行っています。

チキンジム

チキンジムは東京都に14店舗展開しているパーソナルジムです。

トレーナーは経験豊富なスタッフを揃えており、また、食事指導においても無理な食事制限も喪なく”無理なく続けられる”ためのサービス・指導を提供しています。

また、ストレッチ専門店と比べても引けを取らない充実ぶりで、肩こりや腰痛がある人でも安心して通うことができるでしょう。

また、完全手ぶらで通える環境やオープンタイプのトレーニングルームも魅力的です。

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ・スーパーボディ）｜女性専用

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ）は、女性専用のダイエット・ボディメイクを専門としたパーソナルトレーニングスタジオで、東京都内に15店舗展開しています。

全トレーナーが最新のトレーニング理論を学んでおり、質の高い指導を提供していますが、特に女性が美しくダイエットを成功させるために、「美尻」や「産後ダイエット」など、様々な悩みに対応しています。

また、UNDEUX SUPERBODYは、トレーニングだけでなく、食事管理にも力を入れている点が特徴です。

食事付きコースでは、宅配食を提供しており、管理栄養士監修のもと、個々の体質や目標に合わせた食事指導をしてもらえます。

東京で女性におすすめのパーソナルジム3選

東京にはたくさんのコンセプトのパーソナルジムがありますが、当然「女性専用パーソナルジム」や「女性指導に得意なパーソナルジム」など多数あります。

女性の方は、せっかくなら女性専用・女性向けのパーソナルジムを選び、女性特有のお悩みを解決できるような指導を受けたいですよね。

そんな方に向けておすすめしたい、東京の女性向けパーソナルジムは以下となります。

	アウトライン	ビーコンセプト	アンドゥ・スーパーボディ
特徴	女性専用で、完全個室。 5,000人を超える指導実績。	女性専用。下半身・太もも痩せに特化。	女性専用。宅配食のお届けで食事管理。
東京都内の 店舗数	17店舗	14店舗	15店舗
料金	1回あたり 11,550円〜	1回あたり 9,982円〜	1回あたり 13,750円〜

東京で料金が安いパーソナルジム3選

東京でパーソナルジムを検討している方は、結局のところ予算との兼ね合いが難しく通えない方が多いのではないでしょうか？

そんな方に向けて、東京で料金が安いにも関わらず、おすすめできるパーソナルジムは以下の通りです。

	スペースジム	BEYOND	かたぎり塾
特徴	トレーナーの質が高いにも関わらず高品質。 当メディアからの体験申込者は100％の入会率。	トレーナーの質が高く、無理な食事制限なし。 業界No.1の実績。	東京都内の最大店舗数を誇るパーソナルジム。 医師監修で初心者も安心。
東京都内の 店舗数	渋谷・目黒・東銀座・西新宿・表参道・麻布十番・銀座	36店舗	161店舗
料金	1回あたり 7,150円～	1回あたり 8,250円～	1回あたり 7,425円～

東京のパーソナルジムに通うメリット

東京にはパーソナルジムだけでなく、24時間型のフィットネスジムや、スタジオやサウナが併設している総合型のフィットネスジムなどたくさんの施設があります。

そこで、それらのフィットネスジムとは違い東京でパーソナルジムに通う際のメリットについては以下と言えます。

• 効果が出やすい
• モチベーションを維持できる
• 周りの目が気にならない

効果が出やすい

パーソナルジムの大きな魅力の一つは、専任のトレーナーが個別に指導を行うことです。

多くのフィットネスクラブでは、自己流でトレーニングを行う必要があり、適切な方法を見つけるのが難しいことがあります。しかし、パーソナルジムでは、直接トレーナーに相談できるため、トレーニングにおける挫折を防ぎ、継続的な運動習慣を手助けします。

モチベーションを維持できる

トレーニングやダイエットは面倒に感じたり、モチベーションが低下したりしやすいといえます。しかし、理想の体型や健康を目指す動機があれば、障害も乗り越えられます。

パーソナルトレーナーは、励ましと専門的アドバイスで、楽しくモチベーションを保つサポートをします。また、個別のスケジューリングにより、忙しい社会人でもトレーニングを日常に組み込むことが容易になります。

周りの目が気にならない

パーソナルジムはプライベートな空間でトレーニングができるため、他人の目を気にすることなく集中できます。実際に、一般的に多くの人々が他者の視線を気にしてストレスを感じていますが、パーソナルジムならそのような心配から解放され、快適にトレーニングに集中できます。

東京でパーソナルジムに通う場合のおすすめの頻度

結論、東京でパーソナルジムに行きたい人は、週2回ペースの頻度で通うことをおすすめします。

中には、「会食や飲み会が多く、運動はしているけど痩せない」「電車などの移動時間が長時間なので週３〜4回通うのはきつい」など、地方に比べて、通う頻度に悩む方が多いでしょう。

しかし、パーソナルジムはマンツーマンで効率よく鍛えられることから、週2回あれば効果的に鍛えることができます。

もちろん週1回でも効果を実感することができますが、私自信、外苑前のパーソナルジムで指導してきた際、上記の悩みを持つ方をたくさん指導してきましたが、週2回のトレーニングが一番結果を出す方が多い印象でした。

東京のパーソナルジムに通う際の注意点

東京のパーソナルジムに通う際は、選び方の章でも触れてきたように以下のポイントには注意するようにしましょう。

• パーソナルジムを正しく選ぶ
• トレーニング頻度が少なくならないようにする
• パーソナルトレーニング時以外のやるべき事も考える

パーソナルジムを正しく選ぶ

パーソナルジムを選ぶポイントについては前述していますが、ミスなく正しく選ぶためには、「体験レッスンに行くこと」です。

どんなに良いサービスであることがインターネットで調べてわかっても、実際に自分の目で見て判断しないとわからない部分もあります。

また、当メディアがパーソナルジム利用者を対象に独自で実施したオンラインアンケートやインタビューによると、パーソナルジムを選ぶ際に、複数の施設で「体験レッスン」を受けて比較した結果、入会を検討することができたという意見が多く見られました。

パーソナルジムを選ぶ際の体験レッスンについて
独自調査の結果はこちら

調査期間：2024年7月10日～31日
対象者：1年以内にパーソナルジムに通っていた男女
調査方法：オンラインアンケート・インタビュー
質問事項：「パーソナルジムをどのように選んだか」

PCでグーグル検索。HPを見てカルチャーが違うと感じたジムは除外していった。その後複数の店舗を無料体験した。
（B様・50代・男性・会社役員）

Googleで職場や家の近くのフィットネス施設を検索して、ピラティス、ホットヨガ、パーソナルジムの3つを探し当て、それぞれ無料体験に行った。
（M様・20代・女性・会社員）

スマホでGoogle検索して、3件ほど体験レッスンに行った。
（M様・40代・女性・公務員）

ネットで検索をして、1店舗目の体験に行った際、満足したのでそのまま入会した。
（Y様・40代・男性・会社員）

スマホで「地名×パーソナルジム」のような形で検索した。その後、複数体験に行ったが「ムキムキなイメージのところは嫌」と思い、自分に合うパーソナルジムに入会した。
（R様・30代・女性・会社員）

このように、体験レッスンに行くことでそれぞれの項目について把握することができ、正しくパーソナルジムを選ぶことができます。

パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出すには、パーソナルジムの選び方が重要です。

中にはコストだけを理由に選ぶ方もいますが、価格だけでなく、その質やサービス内容を確認することが重要です。「安かろう悪かろう」の状況に陥らないよう注意が必要です。

トレーニング頻度が少なくならないようにする

パーソナルトレーニングは、一般的に週に1回のペースで受ける人が多いですが、この頻度では成果が現れにくいのが実情です。したがって、トレーニングの効果を実感するためには、自身でも定期的な運動を取り入れる必要があります。特に、週1回以下のトレーニングでは、個人での追加トレーニングがなければ十分な効果は望めません。

パーソナルトレーニング時以外のやるべき事も考える

パーソナルトレーニングの際は、自身でも実践できるトレーニングプランの策定が肝心です。トレーナーとのセッションだけに頼るのではなく、自宅での運動方法や食事計画についても指導を受けることで、トレーニングの効果を高めることができます。自主トレーニングの計画を立てることで、パーソナルトレーニングの真価を引き出しましょう。

東京のパーソナルジムについてよくある質問

ここでは、東京のパーソナルジムについてよくある質問に対して、現役のパーソナルトレーナーである私が回答していきます。

パーソナルジムを辞めた理由は何ですか？

私がこれまでパーソナルジムで100名以上の方を指導してきましたが、その際アンケートをとったところ、辞めた理由に多かったのは「月額料金が安いジムに行くことにした」「引越しで通う距離が遠くなってしまった」などでした。

パーソナルジムは何ヶ月で痩せる？

私が外苑前のパーソナルジム「T-Fitness」で指導してきた経験上、3ヶ月あれば確実に痩せることができると言えます。
下記のT-Fitnessのコラムでは、私が担当した方々のビフォーアフター実績もございます。

• 【事例】パーソナルトレーニングは3ヶ月で効果が出る？成功事例を紹介

パーソナルジムの欠点はなんですか？

パーソナルジムの欠点としては、料金が高いことがあげられます。これまで指導してきた会員の中で、特に年齢層が若い方々は「料金が高いので続けられない」というご相談が多かった印象です。

東京でパーソナルジムに通うならスペースジムがおすすめ

本記事では、東京にあるおすすめのパーソナルジムを紹介してきましたが、特に推奨するのは「スペースジム」です。

スペースジムは、パーソナルジム選びの重要なポイントをすべて押さえており、さらに利用者の満足度が非常に高いことが、推奨の理由です。

また、前述したように、当メディアが実施したオンラインアンケートやインタビューによると、パーソナルジムを選ぶ際には、複数の施設で「体験レッスン」を受けて比較検討する方が多いことがわかりました。

その中で、当メディアを通じてスペースジムの体験レッスンに申し込んだ方は、全員が100％の確率で入会していました。おり、他社のパーソナルジムよりも優れている可能性を感じる結果となったのです。

この結果から、複数のパーソナルジム比較検討された結果、選ばれる確率が高いスペースジムは、他社のパーソナルジムよりも優れていると言えるでしょう。

ただし、スペースジムは都内全域に展開しているわけではないため、他のエリアで探している方は、本記事で紹介したように。別のパーソナルジムも候補として検討する価値があります。

ぜひこの機会に、東京でパーソナルジムをお探しの方は、本記事を参考にしていただき、新たな自分づくりに挑戦してみてはいかがでしょうか？

＜スペースジムは当記事からのご予約でお得に利用できます＞

• 体験後入会で、入会金22,000円が無料
• 入会後にパーソナルチケット1回分を追加でプレゼント！
• 無料体験トレーニング時、プロテインスムージープレゼント！

ぜひ一度、スペースジムの無料体験に行ってみてはいかがでしょうか？

※こちらの特典は当日入会及び、月額定額制コースの場合4回以上、チケットコースの場合16回以上のご入会の場合のみご利用頂けます。