「お尻のたるみが気になる」「ヒップアップは簡単にできるの？」「ヒップアップはどれくらいで効果が出るの？」 こんな方に向けて、今回はヒップアップはどれくらいで効果が出るかを解説し、その方法についても伝授していきます。 ヒッ...

今回はビキニフィットネス日本チャンピオンの小谷野彩香（こやの・あやか）さんに自宅でできるヒップアップを目指す筋トレを教えていただきました。 小谷野さんならではの注意点もありますので是非ご覧ください！ 小谷野彩香（こやの・...

普段からお尻を鍛えている方で、バリエーションのあるトレーニングを求めている方はいないでしょうか？ 今回は、JBBFフィットネスビキニ日本チャンピオン小谷野彩香選さんが監修の元、”プリケツ”を作るお...