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表参道にある隠れ家パーソナルジム「comme」を徹底取材!

表参道には多数のパーソナルジムが存在しますが、今回紹介するのが『comme(コム)』です。
なぜ激戦区のエリアで人気のパーソナルジムで居続けることができるのでしょうか?
今回トーキョーフィットネスでは、CEO兼代表トレーナーを務める、Sae(さえ)さんのパーソナルトレーニングを体験し、その理由を探ってきました。

『comme(コム)』とは?

commeの特徴

  1. HIITトレーニング設備
  2. 通い続けなくてOK!「卒業前提」のプログラム
  3. 女性トレーナーが安心サポート

基本情報

<住所>
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目5−9 エスセナーリオ表参道 001
<営業時間>
毎日 8:00〜22:00 (最終受付21:00〜)
<TEL>
070-4801-4408
<アクセス>
表参道駅 A2出口(徒歩4分)、外苑前駅(徒歩8分)、明治神宮前 出口5(徒歩8分)

comme(コム)は、
安らぎの空間で、成功のきっかけを提供します。

commeでは、初めてパーソナルトレーニングを利⽤する⽅も安⼼してカウンセリング・セッションができるよう⼼地よい 空間作りを⼤切にしています。
⼀⼈ひとりに寄り添い、お客様がご⾃⾝の体と向き合えるきっかけを提供します。それぞれの数年後を見越した身体の在り方を「共に」作り上げていきます。それぞれに合ったプランを3種類のコースの中からお選びいただけます。

Saeさんインタビュー

commeについて

–commeのコンセプトをお聞かせください

Saeさん

結果が出る前に、「苦」を感じてしまわないよう、「安らぎを感じるジム」が空間としてのコンセプトです。

サービスとしては、一言でいうと「卒業前提」のパーソナルジムです。
トレーニングを自分のものにしてもらい、正しい知識で成功体験を感じてもらう。
そして、いずれは自分1人でもトレーニングを実施できるまでになってもらい、無理なく続けられる健康習慣を、身に付けていただきます。

いつまでもお金を払い続けていただくのではなく、最終的に自立していただく。そこにこだわっています。

–コースがいくつかあります。

Saeさん

まずはトライアルプランからを推奨しております。
トライアルの内容としては、安全にトレーニングを行うために、お客さまの身体についてカウンセリングを徹底的に行います。

–どんなコースがありますか?

ーーSaeさん

単発もありますし、食事付き卒業前提のコースは24時間の食事指導付きもあります。逆に、通い続けて運動習慣を作りたい方へ向けてのサブスクコースもあります。あとは、自分のタイミングで来たい方向けの回数券もあります。

–トレーニングでは必ずHIITを取り入れますか?

Saeさん

脂肪燃焼や体力向上、心肺機能向上など機能改善したい方にはHIITを取り入れるようにしています。
また、ダイエット目的でなく、重量を上げたい方へもコンディショニングとして取り入れることもあります。

–パーソナルジムで、ここまで本格的にHIITを取り入れているジムはないですね!
代謝の上がりづらい女性にはかなりいいですね!

Saeさん

1人ではあまりやらないきついトレーニングだけど、そこは楽しんでもらえるようトレーナーも尽力します。
HIITのために来られる方もいます。

–プランを選んでもらう中で、トレーニングの頻度はオススメしてますか?

Saeさん

1週間に一回は来てほしいところですね!忙しい方には宿題などがでるケースもあります。他のジムも通っている⽅は⾃分のタイミングでいらっしゃってもらい、卒業前提コースの⽅はもう少し頻度を上げて来てもらいたいですね!

–commeの利用者はどういった方におすすめでしょうか?

–Saeさん

ダイエットももちろん、初心者の方は入りやすいかなと思います。
場所も隠れ家的な場所にあるので完全プライベートでトレーニングしたい方にもオススメですね。そして、パーソナルで一人一人に寄り添えるところも強いと思います。

Saeさんの経歴

–Saeさんの経歴も教えていただければと思います。

–Saeさん

パーソナルトレーナーとして活動したのは2018年からで、フリーのインストラクターとしては2017年からつい先日までやっていました。
2016年からトレーナー業で個人事業としてやり始めたのですが、その時から将来的には自分のジムを持つというビジョンはありました。

–そこからどういった考えでcommeを始動するまでに至ったのでしょうか?

–Saeさん

2020年のコロナ渦で、多くの人が集まる大手フィットネスジムに行きずらくなった時に、パーソナルの需要が来るなと感じました。
コロナが流行した3月に大学を卒業し、そこが独立するタイミングと思い、同年の9月に会社を設立して10月にcommeをオープンしました。

–大学通いながらトレーナー活動していたということですよね?

–Saeさん

そうですね。私はインプットとアウトプットを同時にやりたいタイプなんです。

2016年にベストボディジャパンに出場し、2017年にJBBFに出場したのですが、それも大学で運動生理学、解剖学を先行して学んでいく中で、それを自分の身体で実践して落とし込むことができました。

どうせやるなら残るものにしたいので大会に出てました。

–ボディメイクを行なってきた自分自身への恩恵や、フィットネスに対する思いをお聞かせください。

–Saeさん

私はずっと器械体操をやっていて体重制限があり、とても苦しんでいました。
高校1年間カナダに行った際は、生活習慣も変わって食事も落ち着かず、10キロ増えたことがありました。
その後、自分でもまずいと思い、帰国した際にジムに通って食事とトレーニングを意識していたらすぐに10キロ落ちたんです。
そこで、気づいたのは食事とトレーニングのバランスが相性良くハマったとき、こんなに綺麗に体重が落ちるんだと思いました。そのきっかけから私はボディメイクにハマっています。

–それからトレーナーも目指すようになった?

–Saeさん

そうですね。
そして私は、伝えたい気持ちが大きい。

この業界は参入障壁が低くて、誰がトレーナーとして活動してもプロっぽく見えてしまいます。そこで生まれる誤った情報も結構世に出回ってしまっているのが問題だと考えています。

科学的にのっとった、栄養学やトレーニングを行い、その人に合った指導ができれば、変わらない身体はないと思っています。

私はそれをSNS上ではなく、直接お客様へ届けたいと思ったんです。

これが私のパーソナルトレーナーとしてのモチベーションであり、お客様には根拠と経験を合わせたものを提供し続けていきたいと思います!

体験トレーニング

パーソナルトレーナーでもある私、笹森(インタビュアー)がパーソナルトレーニングを体験で受けてきました!

体組成測定

インタビュアー
笹森

よろしくお願いします!

Saeさん

まず初めに体組成の測定を行います。
commeではInBodyを使って測定し、プリントアウトまで行います!

インタビュアー
笹森

かなり高性能と呼ばれるInBodyで測定していただけるのも、嬉しいですね。なかなかフィットネスクラブでも置いてなかったりしますし。

カウンセリング

Saeさん

カウンセリングでは体組成の結果から見て、その人にあったトレーニングや栄養指導も行います。

コンディショニングを整えてからトレーニングへ

Saeさん

お客様の、動きの悪いところを改善してからトレーニングに入ります。
足裏のコンディションを整えたり骨盤周りを整えたり人によってアプローチを変えます。今日は肩甲骨はがしをしてからトレーニングに入ります!

インタビュアー
笹森

肩甲骨はがしをしていただいたおかげで、かなり肩が楽になりました…!
私自身も、コンディションを整えてからトレーニングに入るのはとても重要と考えていますが、commeもかなり重要視されているんですね!
しかも、このサービスは他のパーソナルジムにはあまりないですよ!

トレーニング

インタビュアー
笹森

やはり、Saeさん含め、コンテストで優勝経験のあるトレーナーの方々なので、自分が普段気づけないこともアドバイスしてくれました。
他にはないボディメイクのプロが指導してくれるのも醍醐味の一つですね!

腹筋トレーニング

インタビュアー
笹森

トレーニングに慣れていない方は、腹筋が苦手という人が多いはずです。
でもそんな方でも大丈夫!
バリエーション豊富な腹筋トレーニングで追い込んでくれるので、飽きずに取り組めます!

HIITトレーニングで脂肪燃焼!

インタビュアー
笹森

HIITが充実しているのがcommeの凄いところですね!

HIITのために着替えたTシャツが、1発目の自転車だけで、着替えが必要なほど汗だくになりました…。

自転車トレーニング
ロープトレーニング
ケトルベルスイング

シャワーも完備!アメニティルーム

インタビュアー
笹森

シャワールームも完備されていて、汗をかいても新鮮な気持ちでリフレッシュできそうです!

<取材協力>

<住所>
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目5−9 エスセナーリオ表参道 001
<営業時間>
毎日 8:00〜22:00 (最終受付21:00〜)
<TEL>
070-4801-4408
<アクセス>
表参道駅 A2出口(徒歩4分)、外苑前駅(徒歩8分)、明治神宮前 出口5(徒歩8分)


プロフィール

Sae Kyo(きょ さえ)

  • 2016〜 フリーランスでインストラクター兼トレーナーとして活動
  • 2016 ベストボディジャパン 日本オープン4位
  • 2017 全日本FITNESS BIKINI 優勝
  • 2018 全日本FITNESS BIKINI 優勝
  • 2018 月刊ボディビルディング連載
  • 横浜市立大学 人間科学 専科:身体科学(運動生理学/解剖学/栄養学)令和1年度卒業
  • bodyART Training 公式インストラクター

幼少期より器械体操、ダンスに励んできました。長期にわたる国外での生活で大幅な体重の増加を経験し、ダイエットのためにトレーニングを始めました。
大学ではトレーニング科学、機能解剖学、栄養学を含む人間科学全般を専攻。在学中にボディビル系コンテストで全日本2連覇を果たし、2020年3月に卒業。
それぞれの身体を理解した上で、効率よく皆様の目標へと近づけるお手伝いをさせて頂きます。

インタビュアー

笹森大生(ささもり・だいせい)

  • トーキョーフィットネス株式会社 代表
  • パーソナルトレーナー

大手フィットネスジムにて実績を積み、フリーランスのパーソナルトレーナーへ転身。現場において1000人以上の方へ指導・カウンセリング・コミュニケーションをとってきたことから、フィットネスのための情報をより多くの人に発信していきたいと思い「トーキョーフィットネス」を開設。
また、銀座のブライダルドレスショップと提携をし、ブライダルのためのボディメイクサポートプランも手がける。

■生年月日 1997年12月15日
■出身地 青森県出身
■保有資格
・NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
・Animal Flow Lv.1 Instructor

<text>秋田
<photo>大島