反り腰を改善するストレッチと座り方をご紹介！
開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんは、「反り腰を改善するにはストレッチはもちろん、座り方がとても重要」ということを伝えています。本記事ではmaimaiさんに、反り腰を改善するためのストレッチと座り方を教え...
笹森大生のプロフィール
【開脚ができない人必見】｜開脚ができるようになるストレッチをご紹介
ストレッチの王道「開脚」を習得するためのストレッチがYouTubeなどで多数紹介されています。今回は、TikTokやインスタグラムで”開脚先生”として知られるヨガインストラクターのmaimaiさん...
MUSASHIサプリの摂取タイミングとは？｜【僕のムサシ第11回】
MUSASHI事業部やMUSASHI愛用選手によって、お勧めのMUSASHI商品をご紹介いただく、「僕のムサシ」シリーズ。第11回目である今回は、スポルテックカップ2022・ビキニフィットネス部門で優勝された佐野愛美（さ...
筋トレヨガと筋トレは一緒にしてもいい？メリットや順番、注意点について解説！
筋トレが活動的な運動である一方で、ヨガは心身をリラックスさせるために行うイメージがあります。そのため、一緒に行うと効果が相殺されるように感じる方も多いのではないでしょうか。 ヨガと筋トレを一緒に行うと、ダイエットの際に相...
インタビュービキニフィットネス・佐野愛美インタビュー「運動音痴だからこそこの競技に向いている！」
JBBFで例年盛り上がりを見せるビキニフィットネス競技ですが、佐野愛美（さの・まなみ）選手は今年のスポルテックカップを優勝し、グランドチャンピオンシップスで4位入賞と輝かしい成績を残されました。今回はビキニフィットネスト...
筋トレランニングと筋トレを両立させるメリットは？順番やコツを解説
ランニングと筋トレを両立させると、高いダイエット効果やランニング時のケガ予防などのメリットが期待できます。その反面、デメリットもあるため注意が必要です。 この記事では、ランニングと筋トレを両立させるメリットについて紹介。...
筋トレ自重トレーニングで筋肥大させよう！｜おすすめの種目もご紹介
今日は自重で体を操り、トレーニングをするフィットネスプログラム「HIIT THE BEAT」ジャパン代表でありマスターインストラクターのJess（ジェス）さんに、自重トレーニングで筋肥大させる方法と、おすすめの種目をお聞...
筋トレパーソナルトレーナーは稼げない？ジム経営者が独立後に苦労した体験談とは？
昨今、パーソナルトレーニングというのが世の中で流行り始めたのと同時に、パーソナルトレーナーとして活動する方が増えてきたのも事実です。今日は東中野にあるIMPROVEMENT STUDIOを経営するJESS（ジェス）さんに...
フィットネスジム高地トレーニングの効果は？どんな人におすすめ？デメリットや問題点も解説
高地トレーニングは通常のトレーニングと比べ、筋肉への負荷を増加させられます。そのため、より筋力増強を図ったり、酸素運搬能力を改善させたりできます。また、脂肪燃焼効果も期待できる点が魅力です。 運動パフォーマンスを向上させ...
筋トレデッドリフトでピキッと腰痛になる原因は？ぎっくり腰を予防するためのストレッチを解説
デッドリフトをすると、ピキッと感じた後に腰が痛くなることがあります。腰痛が続く場合は、腰椎椎間板ヘルニアや腰痛分離症などの腰の病気を発症していることもあるため注意しましょう。 この記事では、腰痛の原因やデッドリフトの正し...
