筋トレ後にサウナに入ることで筋肥大効果はあるのでしょうか？いくつかのサイトではこの件についての記事が存在します。今回は論文を用いながらこの問題について解説していきたいと思います。 笹森大生（ささもり・だいせい） 筋トレ後...

整うで人気があるサウナですが、気持ちいいだけでなく健康効果も求めて楽しむ方が多いようです。この記事では、サウナの健康効果を詳しく解説するとともに、その実際の効果やデメリットについても触れています。最後までお読みいただき、...