自重トレーニング

自重トレーニングで筋肥大させよう！｜おすすめの種目もご紹介

今日は自重で体を操り、トレーニングをするフィットネスプログラム「HIIT THE BEAT」ジャパン代表でありマスターインストラクターのJess（ジェス）さんに、自重トレーニングで筋肥大させる方法と、おすすめの種目をお聞...

トーキョーフィットネスではアニマルフローなどの最新エクササイズを紹介してきましたが、今日ご紹介するHIIT THE BEAT（ブレイクレティクス）もそのうちの一つです。HIIT THE BEATの特徴である音楽に合わせた...

アニマルフロー / Animal Flow とは？アニマルフローとは自分自身の体のみを使用し、両手両足を地面につき、様々なグラウンドでのムーブメントを行っていきます。ムーブメントは様々なプラクティスから影響を受けた動...

近年Animal Flow（アニマルフロー）と呼ばれる、アメリカで発足したエクササイズエクササイズが注目されています。日本で唯一のアニマルフロー・マスターインストラクターである高澤甚（たかざわ・じん以下Jin表記）...