チョコザップは、24時間のジム利用だけでなく、そのほかにも、エステや脱毛、ホワイトニングなどたくさんのサービスが受けられます。また、最近では一部店舗でピラティスのサービスも導入しているようです。
本記事では、これから展開が予想されるチョコザップのピラティスについて、実際に体験してきた私の体験談や、利用者の口コミ・評判をまとめました。
また、今現在導入されている店舗についてもご紹介するのでぜひご覧ください。
※チョコザップ入会時に気になるクーポンコードについての記事はこちらです
目次
チョコザップのピラティスとは
チョコザップのピラティスは、専用マシンを用いて柔軟性の向上や腰痛改善、美脚効果など、筋トレでは補えきれない補強ができるエクササイズです。
チョコザップのマシンピラティスでは、いくつかのポーズを行うことができますが、下記のような効果が見込めます。
チョコザップのピラティスで期待できる効果
- ぽっこりお腹解消
- 下半身の柔軟性向上
- 二の腕をスッキリさせる
- 美脚効果、脚やせ
- 反り腰改善
- 腰痛改善
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体験談：チョコザップのピラティスの使い方
チョコザップのピラティスは、3種類のポーズの案内がありました。
チョコザップのピラティスでできるエクササイズ
- オープン&クローズ
- アブワーク
- シングルサイドストレッチ
ここでは体験談と、限定で公開されていた動画からそれぞれの使い方や効果をご紹介します。
オープン&クローズ
バネの設定を行います。
設定のバネによって強度が変わりますが、「男性は赤一本」「女性は青一本+黄色一本」がおすすめです。
ストラップの設定を行うため、靴を脱いでマシンの下に置いたら、マシンの上に寝転びましょう。
ストラップは長い方を足の指の付け根にかけて、かかと同士、膝同士はつけておきます。
また、足はかかとをつけますが、V字（Vポジション）になるようにしましょう。
つま先の高さは、頭を上げずにつま先を見た時にギリギリ視線に入るくらいが理想です。
ここから、つま先の高さを変えないように足を開脚していきますが、柔らかい人は開きすぎないように、100度くらいが理想です。Vポジションは崩さないように気をつけましょう。
このまま、開いて閉じる動きを15回行いましょう。
次に、両膝がついたポジションでVポジションを維持したまま、足を上下に動かします。
この動きも15回ほど行いましょう。
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アブワーク
バネの設定を行います。
設定のバネによって強度が変わりますが、「男性は青一本+赤一本」「女性は赤一本」がおすすめです。
ストラップの設定を行うため、靴を脱いでマシンの下に置いたら、マシンの上に寝転びましょう。
ストラップは短い方を手で握り、両脚のかかと、膝同士はつけておきます。
ストラップの握り方ですが、小さい方の輪に手を入れ、握り込みすぎず、指はまっすぐ保つようにしましょう。
また、この時肘は曲げないようにしてください。
肘を曲げずに腕をまっすぐ下げる動きを10回程度行います。
また、腕を下げ切ったポジションで小刻みに20回動かすのも効果的です。
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シングルサイドストレッチ
バネの設定を行います。
設定のバネによって強度が変わりますが、「男性は青一本+赤二本」「女性は赤二本」がおすすめです。
ストラップの設定を行うため、靴を脱いでマシンの下に置いたら、プラットフォームに片足を置き、後ろ足をショルダーパッドにつけます。
この時、前側の足にフットバーをピッタリとつけるような位置に保ちます。
前から見た時に、足は肩幅以上に開かないように気をつけましょう。
前足の脛をフットバーに当てたまま、後ろ足を後方へ蹴って骨盤が後ろに動く動作を行います。
きついところまで後方したら、後ろ足を前に戻します。
この動作を左右15回ずつ行いましょう。
もし楽にできそうだったら、応用編を行います。
先ほどの前側の足の脛をフットバーに当てた状態で、後方へ骨盤を下げたポジションを作ります。
そこから、姿勢をまっすぐ保ったまま、前足の脛をフットバーから離し、膝を伸ばす動作です。
この動作を左右15回ずつ行いましょう。
またこの応用編は強度が上がるため、バネの調整は行うようにしてください。
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チョコザップのピラティスの口コミ・評判
現在、チョコザップにはピラティスが設置されている店舗が少ないことと、導入して時間が経っていないことから、ウェブ上への口コミ・評判は少ない状態です。
ただ、実際に体験した私の口コミとしては、以下の4つです。
- 3種類しかできないからもっと増やして欲しい！
- ピラティスやったことある人は、もしかしたら物足りないかも？！
- 丸見えだから見られるの抵抗ある人は気まずいかも。
- 普段はがっつり筋トレもしてるけど、インナー系の筋肉が刺激されて、終わったあとは結構足がブルブル震えた
また、チョコザップのピラティスについては、がっちりマンデーで取り上げられたそうで、今後はより導入店舗が増えそうです！
サウナも始まるという噂もありますが、真相はどうなのでしょうか…？
当サイトでは随時チョコザップに関する情報をお伝えするので続報をお待ちください！
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チョコザップのピラティス導入店舗
現在チョコザップにマシンピラティス設備が導入されているのは以下の4店舗のみとなっています。
| chocoZAP新丸子店 | 神奈川県川崎市中原区新丸子町741 H-moll 2F |
| chocoZAP徳丸六丁目店 | 東京都板橋区徳丸6-22-1アイランドコーポII 1F/2F |
| chocoZAP金沢八日市店 | 石川県金沢市八日市5-423ユタカビル 1F |
| chocoZAP吹田昭和町店 | 大阪府吹田市昭和町16-23グランクレスト 1F |
チョコザップのピラティスに関するよくある質問
ここではチョコザップのピラティスについて寄せられているよくある質問について回答していきます。
チョコザップでピラティスを使用する際の料金は？
チョコザップのピラティスは追加料金0円で、ジム・エステ・脱毛などと一緒でコミコミで利用することができます。
マシンピラティス専門店に行くと、月額で数万円取られるため、そこまで本格的にやらない人であればかなりおすすめです。
服装はどんな服装がいい？
チョコザップは、スーツやスカートなどの服装でも利用でき、気軽に通えるところも特徴です。しかし、マシンピラティスを行う際は、運動しやすい服装に着替えなければ、正しいフォームでピラティスを行うことはできません。
もしチョコザップでピラティスを楽しみたい方は、運動しやすい服装も持参するようにしてください。
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笹森大生(ささもり・だいせい)
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・トーキョーフィットネス株式会社 代表
- NSCA-CPT(全米エクササイズ＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
- トーキョーフィットネス株式会社 代表
- Animal Flow Lv.1 Instructor
- T-Fitness 事業責任者
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください。
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