目次
Burnes Style（バーネススタイル）とは？
BurnesStyleの特徴
- 女性専用スタジオ
- 提供するレッスン時間は、全て30分間。
- 大音量スピーカーを導入しており、まるでクラブハウス内でワークアウトを行っているかのような気分になれる。
- 「室温30℃」のHOTな環境で行い、全てのプログラムに無酸素・有酸素運動・マインドフルネスをバランスよく取り組む。
- 全てのサンドバッグに数字が刻み込まれており、スムーズにパンチやキックが打てるため、初心者におすすめ。
- 手ぶらで通え、ホテル並のアメニティ・ロッカールーム完備。
基本情報
＜住所＞
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目１１−６ 表参道千代田ビルB2F
＜営業時間＞
月～金：9:00～23:00 土・日・祝日：9:00～20:00 定休日：水曜日
＜TEL＞
03-6384-5785
＜アクセス＞
半蔵門線 表参道駅 A2出口 徒歩1分
千代田線 明治神宮前＜原宿＞駅 徒歩6分
Mindfulness Workout
心身をとぎすました
よりスタイリッシュでアクティブなあなたになる為に
Mindfulnessとは「今この瞬間に集中する」ことです。
このMindfulnessとWorkoutを掛け合わせることにより、音や体の部位、
呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、
最大の運動効果を引き出すことを目的としています。
既存のフィットネスとは一味違う
心身へのアプローチで最短・最適・最大効果を導きます。
バーネススタイルは手ぶらで通えるレンタルシステム
インストラクターのCHIHIROです！よろしくお願いします！
まずはグローブとシューズをつけます！
レッスンに必要なアイテムは全てレンタル可能なので、手軽に通えますね！
体験者の方
【無料貸し出し】 ①お水 ②フェイスタオル ③バスタオル ④グローブ ⑤シューズ
【お持ち物】①ウェア上下 ②替えの下着など ③マスク
既存会員様
【無料貸し出し】フェイスタオル2枚
【有料レンタル】レンタルウェア上下・グローブ・シューズ それぞれ¥300(税込)
いざレッスン！
基本的にレッスンはどういった構成ですか？
BurnesStyle（バーネススタイル）が提供するレッスン時間は、全て30分間です。
その30分間だけで、最大心拍数約80～90％をターゲットにしたワークアウトを3～4セッション行うことが出来き、最大で850㎉の消費が可能となっています。
スタジオが広い
広すぎて、奥が鏡に反射しているのかと思いました！物凄い量のサンドバッグ…
初心者でもスムーズにできる
全てのサンドバックには、数字がデザインされています。
インストラクターから指示された場所を打つことにより、スムーズにパンチやキックが打てるため、初めての方でも安心してお楽しみいただけます。
またBurnesStyle（バーネススタイル）では、左右均等に同じ数のキックとパンチを打ち込む構成になっていることからバランスよく筋肉をつけることができるので、体の歪みを防止します。その他、全ての動作に回旋運動が入るので、特にお腹や腰回りをメインに、さらに体幹や二の腕、全体のボディラインも引き締まり、ダイエット効果抜群です。
まるでクラブでワークアウト
スタジオ内には大音量スピーカーを導入しており、まるでクラブハウス内でワークアウトを行っているかのような気分になれるのも特徴の一つです。
HOT環境で汗をかこう！
またレッスンは「室温30℃」のHOTな環境で行い、全てのプログラムに無酸素・有酸素運動・マインドフルネスをバランスよく取り組むことにより、1レッスン30分という短時間ながらも最短・最速・最大効果が期待できます。
現在では経営者やスポーツ選手、ハリウッドセレブなど多くの著名人や有名企業が研修として取り入れ、自分自身の最高のパフォーマンスを引き出す手段として高く評価されているマインドフルネス。BurnesStyle（バーネススタイル）ではすべてのプログラムにこのマインドフルネスをバランスよく盛り込み、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、集中力を高めやすいワークアウトとなっています。このワークアウトを続けることにより、日常でもマインドフルネスによる自己コントロールが可能な心身を目指します。
https://www.burnesstyle.com/about/ Burness Styleホームページより
飽きがこない豊富なプログラム
1レッスン5曲～6曲の楽曲から構成されており、大音量で音楽を楽しみながらエクササイズに集中することができます！
とにかく滝汗！
CHIHIROさんが盛り上げてくれるからこそ、乗り切れる…！
暗闇の中で音に合わせて、思い切りミッドを打つ、蹴るのはとてもやりがいあり！
そして、インストラクターさんのリードやキューイングのおかげで、自分1人でやるよりも効果は倍増でした！（絶対1人ではあそこまで追い込めない、、、）
実際に体験してみた私の感想は、
・背中、二の腕のシェイプ
・捻る動作が多いのでくびれできそう
・たくさん汗をかき、カロリー消費も多い
・キックもあるから下半身引き締め、股関節周りも使うのでむくみ防止になりそう
・心拍数も上がるから心肺機能、体力もあがる。
といったところです！
ダイエットしたい、身体を動かしたいけど、なにしたら良いかわからない人にはとてもオススメ！
バーネススタイルはアメニティ・ロッカールームもすごい！
とにかく綺麗！まさに高級ホテル並み！
ロッカー内にはシャワーとメイクスペースが完備されていて、アメニティも化粧水・クレンジング・綿棒・コットン・ティッシュが用意されているので、滝汗を書いた後のリフレッシュも楽しみの一つになりますね！
キャンペーン実施中！
★当日入会でお得★
2ヶ月の月会費 ＝無料！
入会金 5,500円 ＝無料！
登録料11,000円 ＝無料！
グローブシューズ30%OFF （通常12,980円⇒ 9,086円 )
会員発行手数料 1,100円
※キャンペーン期間はホームページをご確認ください。
外観や受付ラウンジなどの内装は真っ白で清潔感がありましたが、反して、ロッカールームやスタジオは黒、暗闇を貴重とされていました。まさに異空間！
ほかのジムよりも気分が上がりやすい印象でした！
ぜひ、普段ジムに行けてない人におすすめしたいジムです。
皆さんもBurnesに行って滝汗をかいてきてください！！
＜取材協力＞
＜住所＞
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目１１−６ 表参道千代田ビルB2F
＜営業時間＞
月～金：9:00～23:00 土・日・祝日：9:00～20:00 定休日：水曜日
※当面の間、特別営業時間となります。
＜TEL＞
03-6384-5785
＜アクセス＞
半蔵門線 表参道駅 A2出口 徒歩1分
千代田線 明治神宮前＜原宿＞駅 徒歩6分
- フィットネスインストラクター
- 「えば、参る」連載中
＜Text：編集部 Photo：笹森、Burness Style様提供＞
フィットネスインストラクター「EBA」が色々な形のフィットネスをお届けする
「えば、参る」シリーズ。今回は、表参道に新規オープンした「Burnes Style（バーネススタイル） 表参道」でキックボクシングを体験！