バイシクルクランチは、通常のクランチに比べて捻る動作が入るため「きつい」「そもそもできない」という方が多く、効果が出ないと悩んでいる方が多いように思えます。 本記事では、現役フィットネスインストラクターの私Eba（えば）...

クランチで腹筋を鍛えている方は「腰が痛い」「首が痛い」などの悩みがある方はいませんか？ この悩みは特に女性の方に多いと言え、上記の悩みがある上に「効果がないのであまりやっていない」というケースも見られます。 実際、クラン...