ベンチプレスを始めたばかりの方や、筋力を伸ばしたい方の中には、「何キロ上げたらすごいのか？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 実際、ベンチプレスは筋力の指標としてよく用いられ、自分の実力を知るうえで重要な要素の一...