HIITトレーニングは効果ない？メリットやデメリットを論文を交えて解説します。
HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...
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「笹森」の記事
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News仙台にある24時間営業のジム6選！月額3,000円以下の安い施設も紹介
仕事で忙しくて残業が多い人にとっては、ジムが24時間営業であることは必須ですよね。しかし意外と24時間ではないジムは多いもの。 仕事帰りでも確実にジム通いしたい場合は、営業時間をしっかりと確認して、できれば24時間営業の...
整える肩こりの原因と悪化するとどうなるのか。対処法も解説します。
多くの人が苦しむ肩こりはどんな原因で引き起るのでしょうか。今回は肩こりが起きる原因と悪化した場合最悪どのようになるのかを解説します。また対処法も記載しますので是非最後までご覧ください。 肩こりとは 肩こりは、肩や首の筋肉...
筋トレ筋トレをすると肩こりは治るのか？おすすめの筋トレもご紹介！
肩こりはデスクワークや長時間の座り姿勢で起きやすい症状と言えますが、こんな悩みはございませんか？ 筋トレによって肩こりは治るのか？また、逆に筋トレが肩こりを悪化させることもあるのではないか？ 本記事では筋トレが肩こりを治...
整える筋トレ後のサウナで驚くべき効果！筋肉の成長が促進？！
筋トレ後にサウナに入ることで筋肥大効果はあるのでしょうか？いくつかのサイトではこの件についての記事が存在します。今回は論文を用いながらこの問題について解説していきたいと思います。 サウナの健康効果を論文で解説！デメリット...
ダイエット睡眠とダイエットの関係性とは？良質な睡眠がダイエットを促進！
睡眠は私たちの健康にとって非常に重要な問題が含まれています。私たちが十分な睡眠をとらないと、その結果、健康上の多くの問題が引き起こされることが知られています。 しかし、睡眠不足は健康状態だけでなく、あなたが目標としている...
フィットネスピラティスとは？効果やデメリットを現役トレーナーが解説！
最近フィットネス業界で最も人気のあるエクササイズと言っても過言ではないピラティス。実際にピラティスとはどういったものなのでしょうか。この記事ではピラティスの効果を始めデメリットなども解説しますので是非ご覧ください。 ...
整える腰痛の方におすすめストレッチ７選！現役ヨガインストラクターが伝授
最近はデスクワークや姿勢の悪化で、腰痛が悩みの方が多いと言われています。本日は都内でヨガインストラクターとして活躍するSHIORIさんに腰痛の方におすすめのストレッチを教えていただきました。座りながらもできるのでぜひ取り...
健康内臓脂肪を落とすための方法まとめ！これをすれば内臓脂肪が減ります。
ダイエットをしている人には、内臓脂肪を減らすためという方が多いと思います。内臓脂肪が多いと動脈硬化や心筋梗塞の背景因子となる高血圧や高血糖の予防には、メタボリックシンドロームという内臓脂肪のついた状態を脱却する必要がある...
整えるサウナの健康効果を論文で解説！デメリットや注意点もまとめました。
整うで人気があるサウナですが、気持ちいいだけでなく健康効果も求めて楽しむ方が多いようです。本日はサウナの健康効果について解説し、本当に健康効果はあるのか、またデメリットなども解説しましたので最後までご覧ください。 筋トレ...
