ベントオーバーローイングは背中を鍛える種目であり、高重量を扱えるため、筋肥大を狙うトレーニーに愛用されています。 しかし、初心者をはじめ、まだ慣れていない方の中にはベントオーバーローイングが「効かない」「手幅や逆手でのや...

インクラインダンベルカールは、上腕二頭筋を鍛えるトレーニング方法で、通常のアームカールとは異なり、一定の角度をつけたベンチ台に寝そべりながらアームカール動作を行う種目です。 このインクラインダンベルカールは、より上腕二頭...

ケーブルクロスオーバーは大胸筋を鍛える種目で、ジムでこれから筋トレをしたいという人やチャレンジしている人は「なんだかかっこいい」などと憧れはないでしょうか？ しかし、ケーブルクロスオーバーは筋トレ界隈ではしばしば「必要な...