懸垂は背中のトレーニングを語る上で最も需要になります。ジムではもちろん公園などでもできる汎用性を持ちながら、かなりの高負荷トレーニングです。今日は懸垂ができない人が、１ヶ月でできるようになる方法とプランを解説していきます … 続きを読む 懸垂ができない方必見！1ヶ月でできるようになるトレーニング方法を解説