笹森大生（ささもり・だいせい）
T-Fitnessジム事業責任者兼トップパーソナルトレーナー。
パワーリフティングやフィジークなどの競技の経験から、ガッツリの筋トレはもちろん、柔軟性を得意としており、ストレッチ指導も行っている。
ダイエットにおける食事方法にはカロリー制限や糖質制限などたくさんの方法がありますが、今回ご紹介するのはカロリー制限によるダイエット方法のご紹介です。 この記事では、なぜ糖質制限ではなく、カロリー制限ダイエットを推奨するの...
腰痛を筋トレで改善する方法はたくさん紹介されていますが、今回は腰痛の予防・改善ができる簡単なトレーニングをご紹介します。 腰痛を予防する筋トレはこれ一択 腰痛を予防・改善するために行ってほしい筋トレは「呼吸」です。ここで...
ベンチプレス100kgを上げるためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？ こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、100kgを上げるためにかかる期間やメニューがわかります。ベンチプレスのフォームも解説しますのでぜ...
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懸垂は背中のトレーニングを語る上で最も需要になります。ジムではもちろん公園などでもできる汎用性をもちながら、かなりの高負荷トレーニングです。今日は懸垂ができない人が、１ヶ月でできるようになる方法とプランを解説していきます...
腹筋を毎日行うことで、腹筋を割ることを目指している方が多いようです。実際に腹筋毎日行えば、腹筋を割ることができるのでしょうか？ぜひ最後までご覧ください。 笹森大生（ささもり・だいせい） ・NSCA認定パーソナルトレーナー...
笹森大生（ささもり・だいせい） トーキョーフィットネス株式会社 代表パーソナルトレーナー 大手フィットネスジムにて実績を積み、フリーランスのパーソナルトレーナーへ転身。現場において1000人以上の方へ指導・カウンセリング...
