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【痩せたい方必見】ダイエットする時の食事で抑えたいポイント3選！

ダイエットの食事方法はたくさん紹介されていますが、カロリー制限やタンパク質を摂ること以外にも注意しなければいけない点がたくさんあります。今回はビキニフィットネス日本チャンピオンの小谷野彩香（こやの・あやか）さんにダイエッ...

JBBFで例年盛り上がりを見せるビキニフィットネス競技ですが、佐野愛美（さの・まなみ）選手は今年のスポルテックカップを優勝し、グランドチャンピオンシップスで4位入賞と輝かしい成績を残されました。今回はビキニフィットネスト...

表参道には多数のパーソナルジムが存在しますが、今回紹介するのが『comme（コム）』です。なぜ激戦区のエリアで人気のパーソナルジムで居続けることができるのでしょうか？今回トーキョーフィットネスでは、CEO兼代表トレーナー...

今回は、JBBFフィットネスビキニ日本チャンピオン小谷野彩香選さんが監修の元、”プリケツ”を作るお尻トレーニング3つをご紹介。他では見ることができない、小谷野さん独特のトレーニング方法を動画でも...

JBBF（JBBF:公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で開催されるフィットネスビキニカテゴリで2019年、2021年に日本チャンピオンとなり、2019年に行われたアジア選手権では3位入賞となった小谷野彩香（こ...