筋トレ ベンチプレスは何キロあげたら強い?伸びない理由と伸ばす方法を初心者向けに解説!2023.05.19ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと並んで筋トレのBIG3と呼ばれています。ボディメイクにも効果的であるため、ジムでベンチプレスに励む人も多いようです。 しかしある程度の重量を持ち上げるレベルに達すると、記録重量が伸...