腰痛を予防・改善する筋トレはこれ一択！｜寝ながらできるトレーニング方法を伝授

2023.01.22

腰痛を筋トレで改善する方法はたくさん紹介されていますが、今回は腰痛の予防・改善ができる簡単なトレーニングをご紹介します。腰痛を予防する筋トレはこれ一択腰痛を予防・改善するために行ってほしい筋トレは「呼吸」です。ここで...

筋トレが原因で腰痛が悪化したらトレーニングは休むべき？対処法と治し方を解説

2022.12.13

筋トレが原因で腰痛が悪化したら、まずはトレーニングを休むようにしましょう。腰痛から回復したら、腰を痛めない方法で徐々にトレーニングを再開するとよいでしょう。この記事では、腰痛の原因となってしまう筋トレのやり方を解説。さら...

腰痛があるときにやってはいけない運動とは？ストレッチや筋トレについて解説

2022.12.13

多くの人が腰痛を改善させるために、運動を取り入れています。しかし中には、腰痛を悪化させてしまうやってはいけないストレッチがあることはご存じでしょうか？この記事では、腰痛の場合にやってはいけないストレッチ運動を紹介。腰痛...

肩こりを筋トレで解消できる理由と方法を解説！

2022.07.07

肩こりは日本の国民病ともいわれており、悩まされている人は多いようです。たとえば「マッサージに行っても治らない…」「整体に行った次の日はもとに戻る…」などの悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。...

腰痛