リストラップの正しい巻き方を世界チャンピオンが解説｜使用する目的も解説！
リストラップはベンチプレスなど、手首の関節へ圧力がかかるトレーニング時に使用するアイテムです。今回はパワーリフティング世界チャンピオン佐竹優典さんに、効果を倍増させるリストラップの正しい巻き方をお聞きしました。 リストラ...
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インタビュービキニフィットネス・佐野愛美インタビュー「運動音痴だからこそこの競技に向いている！」
JBBFで例年盛り上がりを見せるビキニフィットネス競技ですが、佐野愛美（さの・まなみ）選手は今年のスポルテックカップを優勝し、グランドチャンピオンシップスで4位入賞と輝かしい成績を残されました。今回はビキニフィットネスト...
筋トレ自重トレーニングで筋肥大させよう！｜おすすめの種目もご紹介
今日は自重で体を操り、トレーニングをするフィットネスプログラム「HIIT THE BEAT」ジャパン代表でありマスターインストラクターのJess（ジェス）さんに、自重トレーニングで筋肥大させる方法と、おすすめの種目をお聞...
ヨガ「ヨガを通して私を表現しやすくなった」ヨガインストラクター・実穂乃さんインタビュー
ヨガはたくさんのスタジオ・環境で行われていますが、インストラクターによってたくさんの考えや思いが詰まったレッスンが展開されています。本日はヨガインストラクターの実穂乃（みほの）さんに、カルマヨガについての解説やご自身が活...
フィットネス低酸素トレーニングの効果とは？｜メリットデメリットを解説
低酸素トレーニングはランニングをしている方やスポーツをしている人が取り入れているケースが多いようです。今回は下記の悩みがある人におすすめの内容となっています。 この記事を読むことで、低酸素トレーニングをするメリットデメリ...
インタビューボディフィットネス女王・金子真紀子さんが大切にするトレーニングルールとは？
ボディフィットネスはJBBF（日本ボディビル&フィットネス連盟）で行われる肉体美を競う競技です。今回はオールジャパン・フィットネスチャンピオンシップス2022のボディフィットネス部門で優勝された金子真紀子（かねこ...
健康・ヘルスケアカフェインの効果決定版！デメリットや注意点もご紹介
カフェインはたくさんの人が摂取をしており、これまでメリットやデメリットなども多数取り上げられてきました。今回はカフェインに対する効果やデメリットなどを解説し、カフェインについてさらに詳しくなっていただける内容となっており...
筋トレミライトジムとは？パーソナルトレーナーの声から生まれた日本最大級のレンタルジム
最近はパーソナルトレーナーの増加に伴い、個室のスペースを提供するレンタルジム事業も増えてきている。今回はその中でも日本最大店舗数を誇り、パーソナルトレーナー利用数が多いミライトジムのご紹介だ。 今日は私が普段クライアント...
フィットネス探し多田野彩香さんインタビュー！「フィットネスとしての空手を広めたい」
多田野彩香（ただの・あやか）さんは空手の元日本代表で、アジア選手権などで優勝歴も持つ。現在はパーソナルトレーナーとしても活動されていますが、どういった経緯でこれまでに至ったのでしょうか。”空手女子”...
筋トレスクワットの重量を伸ばす方法！世界チャンピオンがおすすめする5つの補助種目を解説！
スクワットの重量を伸ばすにはどのように進めていけばいいのだろうか？パワーリフティング世界チャンピオンで体重66kgながらフルギアスクワットを310.5kgリフトする、佐竹優典さん。今日は佐竹さんがお薦めするトレーニング方...
