フィットネス

筋トレとストレッチの順番は？｜筋トレ効果を高めるストレッチもご紹介

整える2023.05.30

筋トレの効果を高めるためにストレッチはとても有効ですが、今回は下記の悩みがある方にオススメの内容となります。この記事を読むことで、ストレッチが筋トレの効果を上げる理由や筋トレの前後どちらに行うべきかを解説します。また最...

筋トレ2023.09.02

ベンチプレス100kgを上げるためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、100kgを上げるためにかかる期間やメニューがわかります。ベンチプレスのフォームも解説しますのでぜ...

筋トレ2022.11.06

筋トレ初心者の人は、パワーベルトを使ったことがないことも多く、本当に必要なのかを考えたことはないでしょうか？本記事では、こういった疑問についてお答えします。笹森大生（ささもり・だいせい）私自身もパワーベルトを活用し、...

筋トレ2023.09.02

懸垂は背中のトレーニングを語る上で最も需要になります。ジムではもちろん公園などでもできる汎用性をもちながら、かなりの高負荷トレーニングです。今日は懸垂ができない人が、１ヶ月でできるようになる方法とプランを解説していきます...

健康2022.11.03

カフェインはたくさんの人が摂取をしており、これまでメリットやデメリットなども多数取り上げられてきました。今回はカフェインに対する効果やデメリットなどを解説し、カフェインについてさらに詳しくなっていただける内容となっており...

えば、参る2022.10.26

フィットネスインストラクター「EBA」が色々な形のフィットネスをお届けする「えば、参る」シリーズ。今回は、空手の元日本代表で空手女子の多田野彩香(ただの・あやか)さんに空手ムーブメントを教えていただきました。エバマイル...

フィットネス探し2022.12.15

多田野彩香（ただの・あやか）さんは空手の元日本代表で、アジア選手権などで優勝歴も持つ。現在はパーソナルトレーナーとしても活動されていますが、どういった経緯でこれまでに至ったのでしょうか。”空手女子”...

筋トレ2022.11.06

ベンチプレスはトレーニーにとっては誰もが好きな種目だ。今ではベンチプレスのフォームや組み方など、あらゆる情報がありどのように進めていけばいいかわからない人も多いことだろう。実際どのようにベンチプレスを進めていけば伸ばすこ...

僕のムサシ2022.10.14

MUSASHI事業部やMUSASHI愛用選手によって、お勧めのMUSASHI商品をご紹介いただく、「僕のムサシ」シリーズ。第9回目である今回は、MUSASHI事業部の福島敬史（ふくしま・たかふみ）さんに『IMMUNITY...

フィットネス2022.10.11

エアロビクスと聞くと、ジムで行うエクササイズというイメージがあると思います。では実際にどういったエクササイズで、どのような効果があるのでしょうか？エアロビクスの人気インストラクターで日本で9人しかいないナイキトレーナーで...