ATPとはいったい何なのか？体内における働きをわかりやすく解説
ATPとは何か、どのようにして3つの異なる方法で生体内で作られるのか？生命活動の原動力、ATP（アデノシン三リン酸）について深掘りします。そしてその生化学的な仕組みについて、一緒に解き明かしていきましょう。 ATPとは？...
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栄養グルタミンの効果とは？筋肥大から腸内健康まで幅広く解説
グルタミンは、筋肉成長や腸内健康において重要な役割を果たすだけでなく、脳機能の改善にも関与することがわかっています。本記事では、グルタミンの効果について詳しく解説します。さらに、最適な摂取タイミングや筋肥大への影響、そし...
ダイエットストレッチだけで痩せるって本当？ダイエットしたい方必見！
ストレッチをしただけで痩せる！そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
筋トレ筋トレグッズのおすすめをご紹介！自宅トレーニングで筋肉をつけよう！
筋トレ初心者の方や、自宅トレーニングを行なっている方でこのような悩みはございませんか？ こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、自宅でのトレーニングで効率よく鍛えられる筋トレグッズや器具を知ることができます。また、商...
ダイエットHIITトレーニングは効果ない？メリットやデメリットを論文を交えて解説します。
HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...
フィットネスピラティスとは？効果やデメリットを現役トレーナーが解説！
最近フィットネス業界で最も人気のあるエクササイズと言っても過言ではないピラティス。実際にピラティスとはどういったものなのでしょうか。この記事ではピラティスの効果を始めデメリットなども解説しますので是非ご覧ください。 ...
フィットネス仙台にある安いジム6選！月額3,000円以下、新規オープンの筋トレ施設を紹介
仙台市内にはボディメイクやダイエット向けのさまざまなトレーニングジムがあります。ジム選びに迷った場合、とりあえずは「安いジムに通い行こうか」と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし安さだけで選んでしまうと、ジム選び...
筋トレ加圧トレーニングの効果とは？メリットデメリットも徹底解説！
加圧トレーニングは、昔からあるトレーニング方法ですが最近フィットネスクラブなどでも受講する方が増えています。実際に加圧トレーニングはどういったもので、どういった効果があるのでしょうか？本記事ではデメリットなども踏まえて解...
筋トレスロートレーニングの効果とは？高齢者や筋肥大したい人にもおすすめ？！
スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...
インタビュービーチバレーは小さい選手でも勝てる！｜トップ選手・二宮大和選手インタビュー！
ビーチバレーボールは、通常のバレーボールとは違い砂浜で行う過酷な競技です。ビーチバレー選手であり国内ランキング上位に位置する二宮大和（にのみや・だいわ）選手は、そんなビーチバレーだからこその魅力があると教えてくれました。...
