筋トレ スロートレーニングの効果とは?高齢者や筋肥大したい人にもおすすめ?! 2023.02.09スロートレーニングは、軽い重量で丁寧に行うという手法で、効果としては主に筋肉増強やダイエット効果などが挙げられます。今回はそんなスロートレーニング、通称スロトレについて効果ややり方を解説、またエクササイズのご紹介もいたし...