ストレッチだけで痩せるって本当?ダイエットしたい方必見!
ストレッチをしただけで痩せる!そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
ストレッチをしただけで痩せる!そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...
多くの人が苦しむ肩こりはどんな原因で引き起るのでしょうか。今回は肩こりが起きる原因と悪化した場合最悪どのようになるのかを解説します。また対処法も記載しますので是非最後までご覧ください。 肩こりとは 肩こりは、肩や首の筋肉...
肩こりはデスクワークや長時間の座り姿勢で起きやすい症状と言えますが、こんな悩みはございませんか? 筋トレによって肩こりは治るのか?また、逆に筋トレが肩こりを悪化させることもあるのではないか? 本記事では筋トレが肩こりを治...
最近はデスクワークや姿勢の悪化で、腰痛が悩みの方が多いと言われています。本日は都内でヨガインストラクターとして活躍するSHIORIさんに腰痛の方におすすめのストレッチを教えていただきました。座りながらもできるのでぜひ取り...
ホットヨガは痩せるために通っているという方が多いですが、実際の効果はどういったものがあるのでしょうか?この記事ではホットヨガの効果や痩せる理由などを解説していきます。またホットヨガを行う際の注意事項やデメリットも解説して...
トーキョーフィットネスではストレッチに関する記事をいくつか出していますが、その中でも開脚先生によるストレッチコンテンツが人気を出しています。今日は開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんに、ストレッチを行うこと...
ストレッチの王道「開脚」を習得するためのストレッチがYouTubeなどで多数紹介されています。今回は、TikTokやインスタグラムで”開脚先生”として知られるヨガインストラクターのmaimaiさん...
筋トレの効果を高めるためにストレッチはとても有効ですが、今回は下記の悩みがある方にオススメの内容となります。 この記事を読むことで、ストレッチが筋トレの効果を上げる理由や筋トレの前後どちらに行うべきかを解説します。また最...
現代人はスマホやデスクワークなどによって、肩こりや猫背といった体の悩みが多いと言われています。「特に最近では若い人の来院が多いです。」そう語るのは、渋谷区富ケ谷にある代々木八幡整骨院院長の清水誠一さん。今日は猫背矯正アド...
ストレッチの効果を意外と知らない人が多いのではないでしょうか?今回は「ストレッチをすると、どんなメリットがあるの?」と疑問を持つ人に向けて記事を書きました。股関節や肩甲骨など、体の柔軟性が損なわれると、腰痛や肩こりの原因...