筋トレ後にサウナに入ることで筋肥大効果はあるのでしょうか？いくつかのサイトではこの件についての記事が存在します。今回は論文を用いながらこの問題について解説していきたいと思います。 サウナの健康効果を論文で解説！デメリット...

整うで人気があるサウナですが、気持ちいいだけでなく健康効果も求めて楽しむ方が多いようです。本日はサウナの健康効果について解説し、本当に健康効果はあるのか、またデメリットなども解説しましたので最後までご覧ください。 筋トレ...