フィットネス エアロビクスとは?|効果やメリットをトップインストラクターが解説! 2022.10.11エアロビクスと聞くと、ジムで行うエクササイズというイメージがあると思います。では実際にどういったエクササイズで、どのような効果があるのでしょうか?エアロビクスの人気インストラクターで日本で9人しかいないナイキトレーナーで...