ビタミンAを多く含む食べ物10選！効果やおすすめサプリメントもご紹介！
ビタミンAは私たちの健康に重要な栄養素であり、様々な効果を持っています。 そこで、本記事ではビタミンAを豊富に含む食べ物の中から、特におすすめの10選をご紹介します。さらに、ビタミンAの効果や適切な摂取量についても解説し...
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栄養ビタミンCの効果！摂取におすすめの食品やサプリメントもご紹介！
ビタミンCは、私たちの健康に不可欠な栄養素であり、数々の効果を持っています。しかし、私たちの体はビタミンCを作り出すことができず、外部から摂取する必要があります。そこで、本記事ではビタミンCの効果について詳しく探求し、摂...
栄養善玉菌とは一体何者？増やす方法や食事をご紹介
腸内環境の改善に重要な役割を果たす善玉菌についてご存知ですか？この記事では、善玉菌とは何か、なぜ腸内環境に良いのかについて解説します。さらに、善玉菌を増やすための方法や食事の工夫についてもご紹介します。 健康的な腸内環境...
栄養L-グルタミンには脳機能を良くする効果もある！
L-グルタミンは、脳機能を向上させる効果があるとされています。本記事では、L-グルタミンの神経保護や神経伝達物質の合成に対する影響について詳しく解説します。脳の健康と機能向上を目指す方にとって、L-グルタミンは注目すべき...
栄養グルタミンの効果とは？筋肥大から腸内健康まで幅広く解説
グルタミンは、筋肉成長や腸内健康において重要な役割を果たすだけでなく、脳機能の改善にも関与することがわかっています。本記事では、グルタミンの効果について詳しく解説します。さらに、最適な摂取タイミングや筋肥大への影響、そし...
栄養アミノ酸の名称にある「L-」や「D-」の意味とは？「L-」がつくとサプリメントの内容が変わる？
L-カルニチンやL-グルタミンなど、サプリメントを摂取している皆さんが必ず気になるのが「L-グルタミンのLってなに？」「L-グルタミンと、グルタミンって違うの？」といったことだと思います。 基本的にサプリメントの前につく...
栄養クレアチンとは？効果や飲むタイミングをご紹介！
クレアチンはサプリメントの中で最もエビデンスで証明されているもので、効果を感じやすい物質です。では実際にクレアチンはどういったものでどういった効果があるのでしょうか。デメリットや副作用、また効果を最大限に発揮するクレアチ...
栄養L-カルニチンのダイエットに効果的な飲み方とは？
カルニチンは「L-カルニチン」と呼ばれ、ダイエットをしている人にとって人気のサプリメントです。ではダイエットをする際におすすめのサプリメントはたくさんありますが、L-カルニチンは本当に必要なのでしょうか？ 今回はL-カル...
僕のムサシMUSASHIサプリの摂取タイミングとは？｜【僕のムサシ第11回】
MUSASHI事業部やMUSASHI愛用選手によって、お勧めのMUSASHI商品をご紹介いただく、「僕のムサシ」シリーズ。第11回目である今回は、スポルテックカップ2022・ビキニフィットネス部門で優勝された佐野愛美（さ...
栄養必須アミノ酸は、筋トレやダイエット・美肌に効果あり！取り方についても解説
必須アミノ酸にはさまざまなメリットがあるといわれますが、具体的な効果については知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋トレやダイエット、美肌などをはじめとした必須アミノ酸の効果を5つ紹介します。さらに必須ア...
